千万别乱吃了
小心吃出一身病!
胃囊大小可能会随着你的进食量改变,但是胃容量却不会发生变化。
当食物吃进去时,胃囊会慢慢变大,同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强,让食物在胃内充分和胃液混合(食物变成食糜),好在接下来的肠道中吸收。
只要当食物排空,消化完全后,胃就又会恢复原来的形态,此时的胃会维持在一个轻微收缩的状态。
因此,吃多了,胃会出现暂时性的变大,但胃容量却不变,而饿几顿,胃也并不会减小。就像气球,吹气后会慢慢变大,但只要将气放走,它会变成原来的样子,却不会变得更小。
胃容量不仅不会发生变化,而且人与人之间几乎也没有差异。但是,为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物?
他们的胃容量可能并不会比常人大很多,只是胃的弹性天生比较好,每次都能吃到2400-3200ml,达到胃的极限度;
另外,人体食欲的大小并不能单纯看胃容量,吃多少,与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系,而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约,保持相对的平衡。
长期吃很多食物,胃壁增厚,蠕动加快,饭量自然就大。
注意:像甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也会导致食欲增加。
既然胃的大小并不会发生改变,又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢?
首先我们要知道,人的饥饿感并不是胃发出的,而是大脑神经中枢的一种感觉,胃也不过是“接收器”。
若感觉自己吃的越来越少,不是胃变小了,而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感,应对这种饥荒模式,降低食欲。一部分严重的人甚至会出现厌食症。
有人为了满足口腹之欲,随便吃;有人为了减肥,很少吃……做人不能那么任性,不是你想吃什么吃什么,想吃多少吃多少的,要考虑一下胃的感受,否则,胃一旦开始“反击”,就遭殃了……
长期暴饮暴食,胃壁肌肉就会被撑薄,弹性就会下降,可能会导致胃动力减弱,胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍;
另外,吃太多还会挤压到其他内脏器官,如横膈膜、心脏、肺部等,影响脏器正常工作。
我们日常吃的大多是细粮,吃饭速度过快,一方面是咀嚼不够,容易增加胃负担;另一方面,人很容易吃撑,另外,细粮相较粗粮升糖高,吃得多,血糖更容易升高了!
但胃功能不好的人,也不宜大量进食粗粮,平时要注重粗细搭配,一般粗粮占到1/3左右即可。
【配方】白芨30克,黄芪30克。
【做法】煎煮40分钟后代茶饮用,每天喝200ml即可。
【作用】白芨生肌护膜;黄芪托疮生肌。此茶能固护胃气,适合长期胃粘膜受损的人服用。
白芨
黄芪
【配方】桂花3克、佛手果9克、砂仁6克。
注意:以上给出的克数是干品的克数,如果用鲜品,需要上述克数乘以3。
【做法】桂花、佛手果、砂仁一起泡茶即可。
【作用】桂花温中散寒、润肠通便,消除胃部不适;佛手果芳香理气、开胃止呕、和中化痰;砂仁辛散温通、芳香理气,适合调理脾胃的气滞湿阻。
此茶能改善胃胀、胃疼、食欲不振等症状,对萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎也有一定辅助治疗效果。但具体请遵医嘱。
吃不对,胃生气
千万别为了满足口腹之欲随便吃
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原文始发于微信公众号(抗癌公社):康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台