近日，在湖南益阳举办的首届生态农业智慧乡村互联网大会开幕式上，京东集团CEO刘强东在致辞时突然站立不稳，险些晕倒，不得不中断演讲，被人搀扶着离开现场。
当天晚间，京东发言人官方微博发布消息解释称：“过去的5天，东哥总共往返三个国家五个城市，参加了20多场会议和活动，今天凌晨刚从泰国飞到湖南，且今日行程安排非常紧张，午饭和晚饭都没有来得及吃，导致体力严重透支。
虽然京东发言人也表示，目前刘强东的身体状况已经恢复，并无大碍，但是，这无疑是身体给东哥敲响了警钟。
累，到底有多恐怖
累，不恐怖，但是如果你不注意，从疲劳发展到癌症仅仅只需要四步：
轻度疲劳
↓
深度疲劳
↓
重要脏器内部变异
↓
诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何？”，我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，让自己放松一下？
几招帮你赢回健康
及时察觉压力信号
当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。
在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。
两粒特效降“压”药
散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳（每分钟100—130步）。
另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
还可以在周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。
深呼吸赶走疲劳
当工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。
消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。
疲劳时补点钾
当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。
其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
挤时间锻炼
大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
每周三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时。可以恢复正常血流，由我们的体内产生热能，给身体补充能量。
补充维生素B
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。
动物性的食物相对含量高些，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。
提前10分钟
上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
整理自健康时报、生命时报
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