你每天刷牙时，是否只是随便地刷几下？
那你就错了！
看完下面的文章，
小编觉得这么多年来的牙都白刷了
……
牙 刷
牙刷最好选用尼龙软毛的，可以有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，而且还不会刺激到牙龈，伤害牙齿哦。
刷柄最好选择符合自己手大小的，刷头也不是越大就刷得越干净。相反，最好选小一些的，这样方便刷到里面的大牙。
使用少量牙膏
不是牙膏用量越多，牙就能刷的越干净。
在牙刷上挤出一颗豌豆大小的用量即可，使用过多的牙膏会产生大量的泡沫。让人误以为已经刷了很久，从而随便刷几下就完事了。
以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用垂直或着打圈的方式轻轻地一层一层刷，不要直接横着刷哦。
刷够三分钟
分区域刷牙，不同区域都要刷够时间，门牙就从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面的大牙。
要确保每一颗牙齿都刷够10秒，边听歌边刷牙，这样就不会觉得久啦。
刷臼齿
牙的外表面刷干净了，就开始来刷臼齿吧。
将牙刷呈垂直状伸进去或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
牙齿的内表面
根据调查，人们虽然说刷牙了，可是门牙的里侧大家会刷吗？
忽略了这个地方的人一定要注意了哦，一定要确保每个牙齿的内里都能刷到，避免留下残渣（留下残渣可是很容易产生口气的）。
漱 口
牙齿刷干净了，那就用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
牙刷干净了，牙刷也应该清洗干净。甩干后刷头朝上直立存放，避免潮湿环境引起细菌
漱口水（或盐水）
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，再吐出来，这样可以充分杀死嘴里的细菌，加强口腔的卫生。
整理自网络
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