2017,我们要养成最健康的生活方式!

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台


2016有你,2017同行!


在享受假日的同时,提醒社友们注意养成一些健康好习惯,毕竟,健康是最重要的,身体是自己的。

关于饮食


1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

2、控制盐的用量;

3、多喝酸奶;

4、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

5、尽量少喝碳酸饮料;

6、每周至少吃一次鱼;

7、不喝久煮的火锅汤;

8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

9、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。


关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光;

2、5层以下,少乘坐电梯;

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

5、运动后休息半小时再入浴;

6、可以尝试站着看电视;

7、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

8、经常散步;

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。


关于爱人


1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;

2、与爱人的感情,需要用心经营;

3、发生矛盾时,各自退一步;

4、偶尔制造一点惊喜;

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切;

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;

3、只要用心感受,幸福就会存在;

4、知足便是幸福;

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。


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康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

康爱公社|专注大病互助

[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社。


公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!


张马丁说,他一定会做好,因为这是他一辈子所要从事的事业。


康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台


大病互助开创者

5年运营经验沉淀

监督与自律,有

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