2016有你，2017同行！
在享受假日的同时，提醒社友们注意养成一些健康好习惯，毕竟，健康是最重要的，身体是自己的。
关于饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
2、控制盐的用量；
3、多喝酸奶；
4、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
5、尽量少喝碳酸饮料；
6、每周至少吃一次鱼；
7、不喝久煮的火锅汤；
8、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
9、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
关于运动
1、多享受早晨8、9点的阳光；
2、5层以下，少乘坐电梯；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、运动后休息半小时再入浴；
6、可以尝试站着看电视；
7、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
8、经常散步；
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；
2、与爱人的感情，需要用心经营；
3、发生矛盾时，各自退一步；
4、偶尔制造一点惊喜；
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
康爱公社｜专注大病互助
［故事］张马丁因母患癌去世，切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力，于2011年创建大病互助平台，取名抗癌公社。
公社团队过半成员均有亲友患癌的经历，公社之于他们，这更是一种责任！
张马丁说，他一定会做好，因为这是他一辈子所要从事的事业。
大病互助开创者，
5年运营经验沉淀
监督与自律，有你会更好