睡觉总是流口水?今晚就试试这些解决方法

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台
发现孩子睡时经常流口水?睡醒后,总是发现自己嘴角湿湿的?枕头都散发出一种浓浓的口水味?

怎么办呢?小康爱给你几个好招。

你为什么会流口水?


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清醒的时候,如果有口水,我们会把口水咽下,所以不会发生流口水这种尴尬的事情。

当然,遇见「美食」就另谈咯。

在睡着的时候,其实也会把口水咽下去,而且出于睡眠状态,产生的口水要比清醒时少得多。

睡眠状态下,流口水主要由下面几个原因引起。

1. 用嘴呼吸

当鼻子得不到足够的氧气,你就会不由自主地开始用嘴呼吸,这种呼吸方法容易让口水「泛滥成灾」。

你感冒鼻塞、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏以及鼻中隔偏曲等,都可造成用嘴呼吸。

2. 某些药物的副作用

中枢神经系统抑制类药物,例如抗抑郁药是最容易引起该副作用的药物;其次,酒精也会有类似作用。

3. 睡觉的姿势不对

不恰当的睡姿,也会让你出现流口水的问题,趴着睡、侧着睡都会。如果你下巴没有闭牢的话,大量口水堆积在嘴角后,然后就流出来了。

而仰睡,由于重力的关系,产生的唾液会堆积到你嗓子的后方,从而触发吞咽的动作。

对症下药,避免口水横行


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1. 避免用嘴呼吸

(1)感冒引起的鼻塞:多喝水、多休息,感冒好了鼻塞就自然缓解了。

(2)过敏引起的鼻塞:去看耳鼻喉科医生!医生们会根据你的情况开药(包括口服的抗过敏药以及喷鼻剂)。

(3)因为慢性鼻窦炎引起的鼻塞:这种情况通常需要较长时间的专业治疗,包括手术和药物才能缓解。

2. 更换药物

如果问题在于现阶段服用的药物,建议与医生沟通一下,是否有可能换成另一种副作用较小的药物。

3. 躺平仰睡

首先试着保持平躺的姿势入睡,尽管有可能睡着后又习惯性地朝向一侧睡,但良好的开端已经是成功的一半了。如果半夜里醒来发现自己又侧睡了,那就立刻躺平仰睡过来。

带着口水的枕头怎么办?


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超简单 —— 睡觉的时候,在你的枕头上放块毛巾,早上起来时,只需要更换毛巾就可以啦

别忘定期清洗下每晚陪伴你的枕头哟。

虽然睡觉流口水让人很困扰,但无需过于担心。只要找到原因,进行相应的调整,相信问题都能迎刃而解的。

(来自丁香医生,有删改)


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[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!


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