10.1假期,度假、加班都应该知道!

根据《国务院办公厅关于2016年部分节假日安排的通知》:10月1日(国庆节,星期六)至7日放假调休,共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。

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交通篇:国庆期间高速免费

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按照相关规定,免费通行时间为10月1日0:00至10月7日24:00,共七天。

免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆,包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

 

特别提示:各地机场高速公路是否实行免费通行,由各省(区、市)人民政府决定。

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权益篇:加班的有3倍工资哟

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如果用人单位在节假日期间安排劳动者加班,应另行支付3倍加班工资。


10月1日到3日为法定节假日,用人单位安排劳动者加班的,应按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%另行支付加班工资。

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出行篇:这些景点不能去!

中国旅游研究院消息,今年国庆黄金周,预计全国有近一半人将选择外出旅游。


据预测,国内游游客最多的10大省份是云南、四川、海南、浙江、北京、福建、广西、陕西、湖南、广东。

从目的地看,预计人气排名领先的景区是杭州、三亚、上海、昆明、九寨沟、北京、丽江、厦门、桂林等。

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(图片来自网络)

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饮食篇:健康饮食需注意

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在欢乐过节的同时,饮食一定要科学合理,切记不能暴饮暴食,注意身体的负载:

 

①主副平衡:所摄取的食物中,动物性食物不应超过植物性食物。


②荤素搭配:食用白肉比红肉更好。


③干稀搭配:主食花样要多,适当吃些粗粮和粗纤维食物,以助消化。


零食搭配:零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主,如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。


酒后要吃饭:大量饮酒后要吃饭和蔬果。


⑥勿暴食暴饮:暴饮暴饮会引起急性胃肠炎等多种消化系统疾病的发生。

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