晨起喝水 | 凉开水与温开水,这些你知道么

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晨起为什么要喝水?

1、补充水分。

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。


2、防止便秘。

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。


3、冲洗肠胃。

早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。


4、稀释血液。

早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。


5、美容养颜。

早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

 

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喝温开水还是凉白开呢?

中医认为,每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。治愈的机率很小。  

那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝就要喝热水,或者是温开水,对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的。


最后,再给大家提议,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺的,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的,有关这方面的话题,会在以后分享给大家的。

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