多喝水，挺日常一个问候，却逐渐变成了最全能但也似乎是最敷衍的一句回复，常被人调侃：说多了会没女朋友的。
但小康爱还要唠叨一句：下面提到的 5 种人，一定要要多喝水。
（1）尿色很黄的人，请多喝水
我们的身体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、小便、呼吸时的水分流失，大多数成年人每天至少应该补水 1.5～2 升，要是天气干燥或是运动之后，得喝更多，才能满足身体对水的需要。
当尿液呈现出如图中所示的深黄色、琥珀色的时候，已经是身体给你的警示，说明体内很缺水了。
（2）咽喉干痒、说话太多的人，请多喝水
水能起到滋润咽喉的作用。老师、播音员、推销员、爱唠叨的……这些每天需要说很多话的人，多喝水能让嗓子舒服不少。
（3）尿酸高、有结石的人请多喝水
水分不足，尿量就少，尿里溶解的尿酸浓度就会变高，容易形成尿路结石.只要心肾功能正常，就多喝水，促进尿酸排出，多多的水分也让这些物质不容易形成晶体。
同时，这还能有效预防、改善高尿酸、尿路结石等情况，对预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。
（4）担心有便秘困扰的人，请多喝水
道理倒不是「喝水能软化粪便」那么简单。因为喝下去的水，基本都被胃和十二指肠吸收了，无法达到肠道去润肠通便。
但因为身体各种新陈代谢的功能，都离不开水分。水分充足，再加上摄入足够的膳食纤维、不刻意憋大便，发生便秘的可能性就会小很多。
（4）喝醉的人，请多喝水
喝过大酒的人，都会发现，喝酒容易「走肾」——小便会变多。这是因为酒精会加速身体的脱水速度。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
——文章摘自公众号《丁香医生》，有删改！
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