新春接福!专家送来的八个福袋,句句实用贴心,赶紧收好!

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新春伊始,拆福袋!
八大福袋装的都是养生精华,别看普通几个字,能真正体会、真正做到,那真的是赚了。赶紧仔细品一品,分享给家人。
福袋一:做人做事别纠结

百病生于气。做人做事不要太纠结,纠结会增加内耗。心情不好的人肝气郁结,影响健康。在门诊就经常遇见查不出的器质性疾病,但存在焦虑抑郁的病人。


福袋二:夜饭减一口,活到九十九

古人说,夜饭减一口,活到九十九。若要安,常带三分饥和寒。临床上发现,许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血,大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿,换句话说,少食长寿。

福袋三:该睡时睡,该醒时醒

最好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,稳定规律的生物钟比什么都重要。中医讲,睡眠也是一种养生,它是人体内生发阳气的最好方式。睡眠的过程中,也是人体器官恢复、休养的过程。

福袋四:休息其实可以“治病”

得病往往是有诱因的,这些诱因常常是劳累、精神紧张、情绪压抑等。提高我们机体的免疫能力,而休息就是实现这一目标的最好办法,“三分治,七分养”的老话不无道理。

福袋五:生活有目标,长寿几率高

生活有目标,长寿几率高。人老了仍要画画、写字、读书,还有很多目标要实现。当人真的闲下来,衰老反而来得更快,离开群体“孤养”,“身心不养”,这些都谈不上真正的养生。

福袋六:家庭和睦,人才健康

家庭和睦才重要!有一个报道,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,孤独的就容易出问题,这是普遍规律。

福袋七:世界上最好的运动是走路

世界上最好的运动是走路。步行运动锻炼,对保持正常的血压、胆固醇、体重都很好。动脉硬化是可逆的,虽然不能彻底消退,但可部分消退。走路,就是使动脉从硬化变软化的一个最有效的方法。

福袋八:规律生活,不易生病

要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意可不行。好的习惯要坚持一辈子。不能今天我想起来了,去锻炼去,明天没时间了,就放下。

来源:健康时报
专家建议:浙江省中医院神经内科副主任医师张丽萍等
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