两度患癌,依然活跃在舞台!75岁汪明荃的养生秘笈是啥?

在7月1日举行的庆祝香港回归祖国25周年文艺晚会上,主持人汪明荃良好的状态引起关注。

在舞台上,她的表现沉稳大气,一身红裙更显容光焕发。若看外表像一位五十多岁的女性,可实际上她是1947年出生,今年已75岁了。而且,汪明荃曾经两次患癌与病魔抗争。

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曾两度患癌,75岁依然活跃在舞台

汪明荃在舞台上容光焕发,状态也极稳。其实她曾在1985年患上甲状腺癌,手术后康复。另于2002年患上乳腺肿瘤。但她没有被病魔击倒。

2009年3月,汪明荃做客《咏乐汇》节目时谈起自己的抗癌故事。

汪明荃表示,自己在1985年患上甲状腺癌。“当时只是声音有些嘶哑,我怀疑是声带有问题”,于是去医院做切片检查,在医生的建议下签下了同意书,“内容是,如果是癌症,医生可以立刻切除。”

第二天,汪明荃在病床上醒来后,就看见医生端着一个盘子走了进来,“他指着盘子说,你患的是甲状腺癌,这是切下的右侧的甲状腺,你以后还要继续接受电疗。”虽然汪明荃一时难以接受自己竟然患了癌症,但是想到自己还年轻,她决定配合医生治疗。

这期间,她没有停下手头上的工作,别人看到她的脸有些浮肿,她就告诉别人这段时间胖了。因为是早期,切除癌变区域后,癌细胞并没有扩散,自己在家人的陪伴与鼓励下,终于走过了那段低谷。

2002年,在经历了甲状腺癌的痛苦后,汪明荃又被查出患有乳癌。但汪明荃并没有被癌症的再次侵袭所打击,她只是淡然地说了一句:“去医院。”

汪明荃两次被癌症纠缠,却依然保持对工作和生活的热爱。时至今日,75岁的她依然活跃在舞台上闪闪发光。

养生秘笈是这6点

1. 饮食清淡

2018年,汪明荃接受南方声屏报采访时表示,在饮食方面,自己偏向清淡为主,爱吃青菜和鱼肉,少吃油炸食物,不让自己那么放纵。

如果日常饮食习惯重口味,摄入过多的盐,会影响到钙、锌的吸收,会让血压升高,还会让血管变得更加狭窄,还会给肾脏带来负担,长而久之势必会引起很多疾病。

2. 喜欢喝汤

除了饮食清淡,煲汤也是香港的一种饮食文化。时任香港中医学会会长汪慧敏2014年曾在健康时报刊文中表示,香港人会用各种药材煲汤,很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论,家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

汪明荃在自己的微博上分享,不仅自己喜欢喝汤,还经常煲汤给其他人喝。

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常喝汤通过增加饱腹感减少进食。解放军联勤保障部队第903医院营养科主治医师卞月梅2022年2月在健康时报刊文谈到,如果调整一下吃东西的顺序,有助于控制饮食。

可以先吃菜再吃饭,按照“膳食纤维高的蔬菜类——富含蛋白质和脂肪的肉蛋类——富含碳水化合物的主食类”的就餐顺序进食,先喝汤(汤选清爽一些的汤,而不是鸡汤等油脂含量比较高的汤)再吃肉,细嚼慢咽,专注地吃饭,吃饱了就及时放下碗筷,转移注意力,少吃点。

3. 重视运动

汪明荃的微博上常常分享自己运动的照片。她的锻炼身体方式主要有两种,一种是室内,以练习瑜伽和运动器械为主。一种是室外运动,包括爬山、跑步等活动。

2021年9月,汪明荃在社交平台分享了与丈夫罗家英一起爬山的照片,尽管当时两个人已经七十多岁,但两人精神焕发疾步,一直爬上峰顶。在2020年,73岁的汪明荃还分享了一段罗家英拍下的自己跑步训练的视频。

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运动的好处就不用多说了吧,抗衰、防癌、降三高……好处真的不少!

4. 心态乐观

2021年中秋节的时候,汪明荃曾向粉丝分享,自己的养颜法宝就是一向保持心理平和乐观,还鼓励年轻人学会放松,别逼自己太紧,多出去走走,多与朋友交往。

曾经两度患上癌症的她,也正是凭着平和乐观的心态,勇敢面对,积极配合治疗,才赢得抗癌胜利。

当情绪不好,再多养生都是徒劳。学会有个好心态,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,这比吃什么都重要!

5. 有业余爱好

汪明荃在空余时间很喜欢练习书法。微博上,她分享自己有时间就参与书法培训班。课上,她认认真真地拿着软笔,一笔一划地认真书写。她在微博上分享,2020年自己才开始练习书法。她觉得,书法能修身养性。

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大脑用进废退,尤其是退休后,可以每天抽出半小时到1小时看书学习、与人交流、下棋画画等都是很好的办法。不仅使得老人接受刺激,保持心智活跃,还有助于提升老年人的积极情绪。

6. 控制身材

作为演员和主持人,汪明荃的身材多年来一直保持得非常好。2022年3月,汪明荃在微博上分享了参加活动的照片,可以明显看出依然身材纤细,完全不像一位年过古稀的老人。康爱公社,运营10年的极致透明的大病互助平台

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“身材发福”并不是什么好事情,腹部脂肪聚集对健康伤害最大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险,也易增加患癌风险。

汪明荃的养生之法是这样的,那么您呢?也欢迎文末留言与我们分享。


文章素材来源于健康时报,小康爱整理后分享给大家,无论您处在什么阶段,健康抑或身体欠佳,都值得我们借鉴,希望这些内容对您有所启发。

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