很多人觉得袜子是消耗品，花钱买双好的，不如买一摞便宜的。袜子看似不起眼，却藏着许多健康门道，穿错了不仅不舒服，还会惹来疾病。
4种袜子早该淘汰
1
失去弹性
袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。
2
脚趾、脚跟处变薄
袜子需要在重要部位，比如脚趾处、脚跟处加入高强力的纤维，并采用更为科学的织制工艺才能保证耐磨性。
耐磨性不好的袜子往往使用的是低档材料，不仅容易穿破，也有可能磨伤脚部。
3
掉色严重
袜子掉色带来的问题不仅仅是污染其他衣物，更由于纺织产品在印染和后期整理等过程中要加入各种染料、助剂等整理剂，这些化学制剂或多或少都会含有或产生对人体有害的物质。
甲醛、芳香胺超标
按照流程，出厂前厂家要对袜子进行充分的水洗。因为在整个生产过程中会用到大量的含碱物质，没有充分清洗干净的袜子就会被检出很高的pH值。而甲醛和碱这两种物质都会对皮肤造成一定危害，比如容易引起过敏发炎等。
甲醛出现在袜子里，远比在衣物中更可怕。这是因为，人的脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚排出一些体液的时候，这些体液有可能会造成染料的分解。此外，袜子中的有害物质不易扩散，还会与脚部不停摩擦，加大对皮肤的影响。
袜口紧
袜口过紧会常把脚腕勒得紧紧的，甚至勒出了红痕。尤其是中老年人，下肢循环不太好，袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压增高，严重者甚至诱发心脏病。
哪种面料的袜子健康？
如今市面上袜子的面料也是多种多样，到底那种面料的袜子最健康呢？
主面料——竹炭纤维
竹炭素富含大量对身体有益的微量元素。在12种主要纺织纤维中，粘胶纤维的含湿率最符合人体皮肤的生理要求，具有光滑凉爽、透气、抗静电、蓄热保暖、抑制细菌、促进血液循环、隔离紫外线等特点。
主面料——棉
棉纤维的强度高、透气性好；耐热性较好，仅次于麻。
按纱织质量的精度可分为：丝光棉、精梳棉等。
丝光棉：面料属棉中极品，比一般棉织物轻薄，手感柔软，穿着舒适，不刺激皮肤，吸湿性、透气性良好；
精梳棉：精梳棉是以除去棉中的短纤维而留下的较长整齐的纤维，质地纯净平滑，更有韧性，不易起球。
主面料——木纤维
木纤维的特殊结构和生产工艺，使之超过棉、麻等优质纤维，具有最符合人体生理科学的保湿、透气和抗静电性能。
主面料——兔羊毛纤维
性能特点：天然物质，质感柔和，轻柔舒适，耐磨，保暖性及佳。
另外，要特别注意全涤纶等化纤面料的袜子
由于化纤面料缺点是透气性差，吸湿排汗性能差，优点是弹性好，耐磨，所以，通常也就作为袜子的支撑材料，少量加入。如果全是这种材料，穿上，脚出的热气，汗水排不出，会导致起泡，脱皮，脚臭等现象，更会滋生细菌，捂出脚气等病症。
4步挑出身体最爱的袜子
“紧松大光齐清”6字口诀
袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。
浅色优先
优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。
纯棉为主
优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。
根据用途、穿着对象细选
日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主；
汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；
儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。
穿鞋不穿袜子的4大健康隐患
现在很多人穿鞋为了方便和美观，选择不穿袜子，可是这样真的好么？
一是增加外伤和感染几率。光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡；空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。
二是皮肤直接受到阳光“烤灼”。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
三是引起皮肤角化和皮炎。脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。
整理自央广健康
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