哈哈
身体湿气自测，你中了几条？
白
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康爱公社
梅雨季到来了，很多南方地区房子里越来越潮湿，身体里的湿气也在不知不觉中增加，你有发觉吗？
下面五条自测湿气方式，你有几条？
方式一：
起床看感觉
输12
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
偶尔一两次可能是你晚上熬夜睡得太晚所以早上没精神。
输入
方式二：
洗漱看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
方式三：
刷牙是否恶心
输12
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
输入
方式四：
小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
方式五：
如厕时看大便
输12
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
康爱公社
输入
可别小看湿气，不仅会让你看起来没精神，堆积多了还会对身体有伤害。
闲暇时可以熬些红豆薏米粥喝，红豆选赤小豆，薏米最好是炒至焦黄。
不知道我们康爱公社的社员们中有没有一直减肥，但减不下去，身体总是像水肿一样呢？
其实很有可能是身体湿气重，所以身体水肿，虚胖。
也可以适当的进行一些流汗的运动哦，同个地区的社员邀约聚会时，可以不只是吃喝玩乐，也可以来一场别开生面的运动会呀！既联络了感情，又锻炼了身体。
就像加入康爱公社既帮助了别人，又给自己增加了一份保障，还能认识很多的朋友，一举多得。
——本文部分摘自《凤凰健康网》
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