前几天，网上出现了一个热词：“睡眠离婚”。
说的是有些夫妻为了追求更好的睡眠质量，而选择分床睡。
比喻是夸张了些，但睡不好是真的令人崩溃。就说那拖拉机般的鼾声吧，谁能忍？
事实上，打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能对人体产生更严重的危害。
打鼾（俗称打呼噜），相信这是很多人经常面对的事，由于常见所以不大受人待见。正因为如此，有些鼾症患者一觉成长眠，对本人及家庭都是个终生遗憾。所以对待打呼不能只简单认为是呼吸道局部的事，它对人体的影响是全身的。
当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。
在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可能让呼吸发出声响。
睡觉打呼噜就是这个道理。
鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。
紧接着，气流带动软组织振动，鼾声响起。
人在过度劳累后，咽部的软组织会变得松弛，气流经过时受到阻力，从而引起打鼾，这是正常的。
有时候扁桃体炎犯了，肿大的扁桃体会导致咽部通气不畅，造成打呼噜。
不论是哪种原因引起的，只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。
但是，如果打鼾时出现了呼吸暂停，就要警惕了——
可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称 OSAHS ）。
患 OSAHS 的人一会儿鼾声如雷，一会儿又突然没了声音，像（确实）是憋着一口气。
这会导致氧气供应不足，引发一系列健康问题。
OSAHS 危害有多大？
当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。
每一个都可能带来严重后果。
1. 低氧
发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，血液中的氧气浓度也变低了。
低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。
此外，低氧还可能使人夜尿增多，少数人还会出现尿床现象。
2. 胸腔压力改变
大家可以尝试做一下这个动作：先闭嘴憋住气，再用鼻子吸气。
是不是感觉胸腔很不舒服？
睡眠呼吸暂停的时候，就是类似的感觉。
此时胸腔会承受特别强的负压，这个负压会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等等。
高负压的抽吸作用，还会使胃里没有消化完全的食物反流回食管或者咽喉，导致反流性食管炎、咽喉炎等的发生。
3. 睡眠结构紊乱
我们的睡眠可以分为 5 个阶段：入睡期 – 浅睡期 – 熟睡期 – 深睡期 – 快速动眼期。
后三个阶段属于深度睡眠期，对于消除疲劳、恢复体能具有重要作用。
打呼噜恰恰会「破坏」这个深度睡眠期。
于是，第二天就容易出现困乏、嗜睡、注意力不集中等现象，长此以往还会造成记忆减退。
对男性来说，OSAHS 还会造成性器官末梢循环缺氧、神经损害，从而引起性欲减退、阳痿等性功能障碍。
总之，OSAHS 的危害是全身性的。
最致命的危害是……
患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的 3倍。
想知道自己是不是患了 OSAHS ，还得由医生结合你的症状和专业监测才能下结论。
看了这么多，给大家总结了两点：
第一，不要认为打呼噜就是睡得香，如果自己或家人打呼噜严重，一定得重视起来。
第二，治打鼾也要用对方法，别花了冤枉钱。
—End—
康爱公社旗下
传播 公社动态资讯
给你实用有趣故事
长按识别二维码关注