资深医师:预防甲流的诀窍

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高耶博士( Dr. Vinay Goyal)获得了MBBS, DRM,DNB(重症护理师和甲状腺专家),有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院,孟买医院,Saifee医院,塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前,他负责领导Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。

对于他提出的以下几点建议,我认为很有意义,在此有必要让大家都知道。

甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施,可是面对甲型流感的全球性疫情,想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒,不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。

即便是现在,你的身体状况很好,也没有显示任何甲流的症状,但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散,引发并发症从而产生继发性感染,你可以采取一些简单的措施,这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视(他们更强调如何库存N95和特敏福)。

步骤如下:

1. 频繁洗手(这在所有的官方通报中都提到)。
2. “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光,否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。
3. *每天用温盐水漱口两次(如果觉得盐水不卫生,也可以用李斯特林漱口水代替)。*甲流病毒在感染初期后,要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲,一个健康的人用盐水漱口,和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。
4. 与第3点相似,*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提(两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式),可是*每天用力地擤一下鼻子,再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。
5. 通过吃富含维生素C的食物(如Amla等柑橘类水果)来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充,请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。
6. *尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同,但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃,在胃里病毒不可能生存,或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。