体检查出“胆固醇过高”怎么办？这些危害你要了解

时隔17年，再次通过审查的“偶像剧鼻祖”《流星花园》在网上重播了，在众多如数家珍的经典情节和台词中，小编因为女主角的一句台词而深深陷入了“青春回忆”。杉菜在英德顶楼的大吼：你们这群混蛋大猪头! 我诅咒你们全都花钱花到破产，全都胆固醇过高肥死，死后还要下地狱，尤其是猪头寺！

十多年前看这部剧时，不知道“胆固醇过高肥死”是个什么病，但心想既然能够和“下地狱”同属于一个诅咒级别，那一定是非常恐怖的疾病！

如今，当年那个为了道明寺和花泽类谁更完美而和小伙伴争吵不休的少女已消失不见，取而代之的是一位可以为大家科普“胆固醇过高肥死”的“老阿姨”，今天我们就来了解一下“胆固醇过高”是个什么病？以及我们该怎么防治这个可怕的疾病呢？

胆固醇是什么？

血液当中有三种脂类，包括：

1. 总胆固醇（分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇）

2. 甘油三酯

3. 类脂。

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”；后者偏高，冠心病等心血管疾病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。通常血液中胆固醇含量每单位在140-199毫克之间，是较为正常的胆固醇水平。

胆固醇过高是什么？

如果胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯过高，就可对人体健康产生不利的影响，被称为血脂异常。杉菜说的“胆固醇过高肥死”就属于血脂异常中的一种常见临床分型。自20世纪60年代以来，国内外诸多大规模队列研究均证实血脂异常是心血管疾病的独立危险因素。

胆固醇过高会导致什么？

胆固醇指标异常是导致冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。

对于冠心病、中风患者，以及刚刚发生过心梗、糖尿病合并冠心病的众多患者来说，化验单上的箭头仅表示胆固醇水平被短时间内控制住了，但并不代表风险消失。若不持续控制，坏胆固醇持续合成和累积，斑块还会出现，使血管变得脆弱易破。

胆固醇是怎么合成的呢？

研究表明，约70%坏胆固醇由人体自身合成，且这种合成是不断进行的，另外30%来自每天摄入的食物。在这里给大家推荐几种可能有益心血管健康的食物：

建议适度以不含胆固醇的黄豆和其制品，如豆腐、豆浆等代替红肉和奶类。另外，黄豆中的大豆异黄酮也有助降低坏胆固醇。

2

富含omega-3脂肪酸的鲑鱼，有助降低坏胆固醇、甘油三酯，同时增加好胆固醇水平。同样富含这种健康油脂的鱼类还有鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。

3

也叫牛油果，酪梨富含单链不饱和脂肪酸，有助增加好胆固醇、降低坏胆固醇。另外，酪梨还含有一种叫做“β-谷固醇”的植物固醇，有助降低从食物中吸收的胆固醇。

如果降低“血脂异常”？

1、绿豆芽：绿豆是一种很好的降胆固醇食物，绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

2、海带：海带里面含有丰富的硫磺酸可以降低血脂、胆固醇。还带中的食物纤维和枣酸可以抑制人体对胆固醇的吸收。

3、鱼肉：胆固醇含量比较高的中老年人，如果想吃肉但是又害怕胆固醇升高，那就吃鱼。鱼含有的脂肪酸对心脏有非常大的好处。并且脂肪酸可以降低血压，还可以在一定程度上预防中风。

4、玉米：含有大量的卵磷酯、钙、磷以及硒等微量元素，这些元素可以帮助人们在一定程度上降低血清胆固醇。

5、香菇：据研究调查表明，经常食用香菇可以使体内好胆固醇有相对增加的趋势，所以胆固醇含量比较高的中老年人应该多吃一点儿。

除此之外，胆固醇高的中老年人平时应该少抽烟、少喝酒，尽量避免久坐不动，平时多走动走动，注意控制体重，每年定期做血脂检查。

45岁以上的人1年做一次血脂检查，而有冠心病易患因素（高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人，应半年查一次血脂。在医生的指导下，将胆固醇不高不低地控制在标准范围内。

预防之后，健康水平提高了，生活质量也好了；

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