人到中年，发福有多危险！ | 康爱公社网络互助

“人到中年，连喝口水都会胖”

虽是一句调侃

但却是多少人婚后或工作后的现实

中年和啤酒肚似乎成了绝佳CP

你是否也在发胖的道路上一去不复返了？

网上有人晒出老公婚前、婚后对比照↓↓

@一个阿呆仔

老公四年前和现在对比照片

@你的男朋友鲁迅

我舅妈表示没有最惨，只有更惨

@KarenKieran

结婚前结婚后，没什么也就胖了个50来斤吧

虽然很多人说“我平时吃的也不多啊”

还是没能拦住

随着年纪增长蹭蹭往上涨的肥肉

为什么人过中年易发福？

最近一项研究或许能给你答案！

悄悄被储存的脂肪

最近，国际顶级医学期刊《Nature Medicine》杂志在线发表了一篇研究，发现随着年龄的增长，人体的脂质周转下降明显，对于男性来说，在脂质周转下降时，若不节食，体重将平均上涨20%。

脂质周转率，也就是脂肪细胞中脂质被去除和储存的速率。

脂肪组织中脂质周转下降意味着，脂肪存储的速度远远大于被消耗的速度。

中年发福
疾病风险节节高！

2017年刊发在世界著名医学杂志《美国医学会杂志》（JAMA）的一项美国哈佛大学关于“成年早期至中期体重增加与后期主要健康结果的关系”的研究发现，中青年每增加10斤体重，中老年时：

糖尿病风险增加30%

高血压风险增加14%

心血管病风险增加8%

肥胖相关癌症风险增加6%

不吸烟者死亡率风险增加5%

脂肪囤积太多

在身体各处都会留下健康隐患

中年发福，老年痴呆风险增3倍！

肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示，30多岁发胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍！

而40岁发胖的人风险降到了70%，50岁则下降至50%。专家认为肥胖症会增加患老年痴呆症的风险，或许与血管硬化和高血压有关系。

中年发福，糖尿病发病率高

中年以上的肥胖人群是2型糖尿病的高危人群！超重和肥胖患者中2型糖尿病发病率比正常体重者高2-5倍。尤其是腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。

中年发福，心血管发病率多一倍

2003年《新医学》一篇刊文提到，体重指数（BMI）大于30（肥胖）和25~30（超重）的成年人，心血管疾病发生率分别为37％和21％，而BMI小于25的成年人心血管疾病发生率仅为10%。

中年越发福，膝盖软骨越危险

一项2010年刊发的《BMI与膝关节软骨滑膜损伤程度之间的联系》的论文统计发现，肥胖程度对关节软骨损伤程度有影响。而软骨一旦完全磨损，很难修复，只能手术置换人工的关节。

研究发现，29岁以上的同年龄段人群，随着肥胖程度的增高，关节内损伤危险性也增高；而18-28岁年龄段人群，肥胖对关节的影响很小。可见中年后发福对膝盖影响更大！

中年发福，当心尿酸合成会增加

过多的脂肪会增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，最终导致尿酸合成增加。

再者，内脏脂肪过多积累，产生大量的游离脂肪酸，过多的游离脂肪酸将加重肝脏的代谢负担，导致促进尿酸合成的酶类功能亢进，也会导致尿酸产生增加。

高尿酸血症、痛风，就是这么来的！

中年发福，当心脂肪肝

有一种脂肪肝，是胖出来的。2004年刊发在《中华肝病杂志》的一项刊文提到，60%～90%的病理性肥胖患者出现肝脏组织学的异常改变，其中1/3的患者有50%以上的肝细胞出现脂肪性改变。

而比发福带来的身体危害还可怕的是——控制不住饮食、久坐不动、一回家就瘫着……让本来中年更容易堆积的脂肪，更快速地开始堆积了。

没有减不掉的“中年肥”！

中年后“长肉”的趋势值得重视，但也不必过分焦虑。

加速脂肪组织的脂质周转的一种方法就是多锻炼。

比如，前段时间瘦回来的倪萍姐姐，近半年一共瘦了20斤，就是在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，有了这样的成效。

中年后，要想保证好身材，重要的还是要自律，要坚持。

同时还需要对自己的健康以及生活有长远的考虑！

可能减不掉的是“压力”！

现在中年朋友们的工作压力实在太大了，前阵子有篇文章在网上很火，说在职场上，不要骂年轻人，因为他们会甩膀子不干了，但是可以骂中年人，因为他们不敢辞职。

虽然是个段子，可确实隐喻了当下中年人的现状，他们作为一个家庭里的顶梁柱，上有老、下有小，前有房贷、后有车贷，他们身上的经济压力和精神压力不言而喻。

为了赚钱养家，他们不得不透支身体去换取财富。也正因为此，他们的健康状况也极易被忽视。

我相信几乎每一个有责任心的男人，都会把让父母安度晚年、让妻子儿女生活幸福美满作为自己人生的终极目标。一旦家里的顶梁柱倒下，对一个家庭的打击无疑是毁灭性的。

所以中年人为自己配置一份全面的保障，是相当有必要了。

那么，对于中年人来说，主要要考虑哪些保障呢？这些保障又分别发挥什么作用呢？

重疾保障

重疾保障存在的初衷是用来弥补重疾期间的收入损失，对家庭经济支柱来说尤其重要。

人到40

岁以后，身体也差了，什么高血压、高血脂都容易找上我们，这时候健康告知就容易出问题，轻则可选择的少，重则一份保障都买不了。所以越早有保障计划，风险来临之时，不至于惊慌失措。

康爱公社：
【中年大病互助社】【中病互助社】
覆盖115种大病+25种中度疾病

查看详情

医疗报销

【百万医保补充互助社】【同城互助社】主要就是管住院报销的，以实际医疗花费作为互助方式，与重疾互助社相辅相成，以不同的方式解决医疗费问题。

重点是受助权利从加入之日起持续到终身。

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意外保障

意外保障：它主要保障三个方面：意外身故、意外残疾和意外医疗。

意外身故：因意外导致身故，可一次申请身故金。

意外残疾：这个比较特殊，互助金是根据残疾的严重程度确定的，我国医学将残疾分为十个等级，10级残疾程度最轻、1级残疾程度最重，如果发生10级残疾就给付10%的保额，发生1级才给付100%保额。

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意外医疗：因意外导致的住院医疗费用，也可在百万医保补充互助社和同城互助社申请互助。

敲重点

大部分意外保障对职业都是有限制的，只保障1-4类职业人群，因此像建筑工人、消防员等高危职业，可能买不了，可是在康爱公社，是有高危职业的专属保障

内容来源：邵逸夫医院

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发福不可怕

怕的是不在意健康！