人到中年,发福有多危险!

“人到中年,连喝口水都会胖”
虽是一句调侃
但却是多少人婚后或工作后的现实
中年和啤酒肚似乎成了绝佳CP
你是否也在发胖的道路上一去不复返了?
网上有人晒出老公婚前、婚后对比照↓↓
@一个阿呆仔

老公四年前和现在对比照片


@你的男朋友鲁迅

我舅妈表示没有最惨,只有更惨


@KarenKieran

结婚前结婚后,没什么也就胖了个50来斤吧

虽然很多人说“我平时吃的也不多啊”
还是没能拦住
随着年纪增长蹭蹭往上涨的肥肉
为什么人过中年易发福?
最近一项研究或许能给你答案!

悄悄被储存的脂肪 

最近,国际顶级医学期刊《Nature Medicine》杂志在线发表了一篇研究,发现随着年龄的增长,人体的脂质周转下降明显,对于男性来说,在脂质周转下降时,若不节食,体重将平均上涨20%。

脂质周转率,也就是脂肪细胞中脂质被去除和储存的速率。

脂肪组织中脂质周转下降意味着,脂肪存储的速度远远大于被消耗的速度。
中年发福
疾病风险节节高!
2017年刊发在世界著名医学杂志《美国医学会杂志》(JAMA)的一项美国哈佛大学关于“成年早期至中期体重增加与后期主要健康结果的关系”的研究发现,中青年每增加10斤体重,中老年时:

糖尿病风险增加30%
高血压风险增加14%
心血管病风险增加8%
肥胖相关癌症风险增加6%
不吸烟者死亡率风险增加5%
脂肪囤积太多
在身体各处都会留下健康隐患
01
中年发福,老年痴呆风险增3倍!
肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一,尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示,30多岁发胖的人,发生痴呆的风险是正常人的3倍!

而40岁发胖的人风险降到了70%,50岁则下降至50%。专家认为肥胖症会增加患老年痴呆症的风险,或许与血管硬化和高血压有关系。
02
中年发福,糖尿病发病率高
中年以上的肥胖人群是2型糖尿病的高危人群!超重和肥胖患者中2型糖尿病发病率比正常体重者高2-5倍。尤其是腰围增大比体重增加更加危险,是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。
03
中年发福,心血管发病率多一倍
2003年《新医学》一篇刊文提到,体重指数(BMI)大于30(肥胖)和25~30(超重)的成年人,心血管疾病发生率分别为37%和21%,而BMI小于25的成年人心血管疾病发生率仅为10%。
04
中年越发福,膝盖软骨越危险
一项2010年刊发的《BMI与膝关节软骨滑膜损伤程度之间的联系》的论文统计发现,肥胖程度对关节软骨损伤程度有影响。而软骨一旦完全磨损,很难修复,只能手术置换人工的关节。

研究发现,29岁以上的同年龄段人群,随着肥胖程度的增高,关节内损伤危险性也增高;而18-28岁年龄段人群,肥胖对关节的影响很小。可见中年后发福对膝盖影响更大!
05
中年发福,当心尿酸合成会增加
过多的脂肪会增加新陈代谢中核酸的总量,从而增加嘌呤的代谢量,最终导致尿酸合成增加。

再者,内脏脂肪过多积累,产生大量的游离脂肪酸,过多的游离脂肪酸将加重肝脏的代谢负担,导致促进尿酸合成的酶类功能亢进,也会导致尿酸产生增加。

高尿酸血症痛风,就是这么来的!
06
中年发福,当心脂肪肝
有一种脂肪肝,是胖出来的。2004年刊发在《中华肝病杂志》的一项刊文提到,60%~90%的病理性肥胖患者出现肝脏组织学的异常改变,其中1/3的患者有50%以上的肝细胞出现脂肪性改变。

而比发福带来的身体危害还可怕的是——控制不住饮食、久坐不动、一回家就瘫着……让本来中年更容易堆积的脂肪,更快速地开始堆积了。

没有减不掉的“中年肥”!

中年后“长肉”的趋势值得重视,但也不必过分焦虑。

加速脂肪组织的脂质周转的一种方法就是
多锻炼

比如,前段时间瘦回来的倪萍姐姐,近半年一共瘦了20斤,就是在营养师的指导下,
控制饮食,配合做力所能及的运动,有了这样的成效。
中年后,要想保证好身材,重要的还是要自律,要坚持
同时还需要对自己的健康以及生活有长远的考虑!

可能减不掉的是“压力”!

现在中年朋友们的工作压力实在太大了,前阵子有篇文章在网上很火,说在职场上,不要骂年轻人,因为他们会甩膀子不干了,但是可以骂中年人,因为他们不敢辞职。

虽然是个段子,可确实隐喻了当下中年人的现状,他们作为一个家庭里的顶梁柱,上有老、下有小,前有房贷、后有车贷,他们身上的经济压力和精神压力不言而喻。
 
为了赚钱养家,他们不得不透支身体去换取财富。也正因为此,他们的健康状况也极易被忽视。
 
我相信几乎每一个有责任心的男人,都会把让父母安度晚年、让妻子儿女生活幸福美满作为自己人生的终极目标。一旦家里的顶梁柱倒下,对一个家庭的打击无疑是毁灭性的。 

所以中年人为自己配置一份全面的保障,是相当有必要了。

那么,对于中年人来说,主要要考虑哪些保障呢?这些保障又分别发挥什么作用呢?
01
重疾保障 
重疾保障存在的初衷是用来弥补重疾期间的收入损失,对家庭经济支柱来说尤其重要。

人到40

岁以后,身体也差了,什么高血压、高血脂都容易找上我们,这时候健康告知就容易出问题,轻则可选择的少,重则一份保障都买不了。所以越早有保障计划,风险来临之时,不至于惊慌失措。

康爱公社:
【中年大病互助社】【中病互助社】
 覆盖115种大病+25种中度疾病

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02
医疗报销
 
【百万医保补充互助社】【同城互助社】主要就是管住院报销的,以实际医疗花费作为互助方式,与重疾互助社相辅相成,以不同的方式解决医疗费问题。

重点是受助权利从加入之日起持续到终身。

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03
意外保障
 
意外保障:它主要保障三个方面:意外身故、意外残疾和意外医疗。
 
意外身故因意外导致身故,可一次申请身故金。
 
意外残疾这个比较特殊,互助金是根据残疾的严重程度确定的,我国医学将残疾分为十个等级,10级残疾程度最轻、1级残疾程度最重,如果发生10级残疾就给付10%的保额,发生1级才给付100%保额。

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意外医疗:因意外导致的住院医疗费用,也可在百万医保补充互助社和同城互助社申请互助。
04
敲重点
大部分意外保障对职业都是有限制的,只保障1-4类职业人群,因此像建筑工人、消防员等高危职业,可能买不了,可是在康爱公社,是有高危职业的专属保障
                          

内容来源:邵逸夫医院

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发福不可怕
怕的是不在意健康!