戒烟三年后，肺癌

肺癌，连续多年居康爱公社互助申请的榜首。

正在公示中的六月第二期互助，患病社友的疾病名称与肺癌相关的，就有二十个之多！

而肺癌与抽烟，向来都是人们特别是烟草爱好者绕不开的话题：

抽烟一定会得肺癌吗？为什么不抽烟的人也患了肺癌？又为什么抽了几十年的烟却没有患上肺癌？又是为什么我明明戒烟好些年了，却还没有逃过肺癌？

一系列问号，有没有也在你的脑海里存在过？

首先毫无疑问，而且早已有大量的资料表明的一点是，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。

有研究数据显示：90%的肺癌都和吸烟有关，专家甚至推测，如果没有香烟，肺癌会是一种罕见癌症。

我们分享一位社员申请的真实案例：

来自山东的社员老徐，五十来岁。起因由于颈部肿胀，接受当地医院医生的建议，前往大医院做肺部增强CT，报告肺占位病变，考虑肺癌，行穿刺活检病理炎症。几天后，徐先生为进一步确诊，进行病理活检，最终确诊肺小细胞癌。

老徐是2016年加入康爱公社的，距今已经七年过去了。他本次患病的互助申请于上期已结案，本次他申请了康爱大病互助社及抗癌互助社，被帮助康爱金7万多元。

肺小细胞癌也叫小细胞肺癌，是肺癌的一种类型。小细胞肺癌通常起源于支气管壁上的神经内分泌细胞，是一种高度侵袭性的快速生长的癌症，通常会快速扩散到全身其他部位，如肝脏、骨骼、脑等。

吸烟是小细胞肺癌的高危因素之一，其表现通常有咳嗽、呼吸短促、气喘、胸痛、咳痰等症状，但早期症状不太明显（来源百度健康。）

在社员老徐提交的互助申请材料里，入院记录部分清楚地写着：有吸烟史，30余年，10支/天。

当然，关于老徐的疾病原因，也许是多种因素综合作用的结果，谁也无法给出绝对的定论。

只是，30余年的吸烟史，曾多达10支每天的量，这是一位身体饱受烟草侵害的老烟民无疑了。

不过，老徐是在戒烟超过三年之后，确诊的肺癌。

来源:网络

所以，通过老徐的经历，小康爱还想跟您聊聊，那些努力戒了烟的人们，都怎么样了呢？

首先要明确的一点是，不管是已经戒烟或正在努力戒烟，这都是一种积极的行动，可以降低得肺癌的几率。

根据美国癌症协会的数据，戒烟5年后，肺癌的风险可以降低50%以上，10年后则可以降低70%以上。

因此，戒烟不仅可以提高身体的整体健康水平，还可以降低得肺癌的几率。

不过，对于烟民来说，戒烟也许并不容易。你也许听身边戒烟者说起过，戒烟后发现，身体反倒出现了各种不适状况：睡不好觉，全身没劲、头晕、食欲不振……

甚至在烟民圈子里还流传着：

“戒烟半年，从130斤胖到170斤。”

“开始戒烟后，整天都在焦虑，都快抑郁了。”

“烟龄三十几年，戒了烟后，没多久就患上肺癌去世。”

……

这些情况，又该怎么解释呢？

专家：这是“戒断反应”在作祟！

四川大学华西医院心内科主任医师杨庆，在其微信号写过，戒烟并非易事，尤其对于那些长期抽烟的人来说。相关资料显示，有80%的烟民想要戒烟，可实际上只有3%~5%的人能成功。

 

而且在戒烟的过程中，身体往往会出现一些不适：比如精神紧张、焦虑、抑郁、口水增多、注意力不集中、睡眠障碍等，甚至有部分戒烟者还会体重增加。

 

而这些症状也就成了老烟民们口中的“戒烟就生病”。

来源：网络

但事实上，这些不适症状并非是病，而是一种正常的机体调节现象。这种现象，在医学上被称为“戒断反应”。

 

那么，这些戒断反应对身体有害吗？

 

戒断反应是指人对尼古丁和焦油过度依赖，而导致神经体液内分泌失调的一种综合征。一旦发生戒断反应，身体的消化系统就会出现暂时性紊乱，表现出腹胀、腹痛、恶心、泛酸、便秘、腹泻等症状；循环系统也会表现出胸闷、气短、心悸等症状。

 

由于尼古丁直接影响着大脑和神经，所以还会产生焦虑、神经紧张、睡眠程度不深等表现。

 

当然，别看戒断反应这么多症状，但其实这些对身体不会造成什么伤害。

这更像身体的一种自我调节，是努力适应没有尼古丁刺激的状态，也是身体在慢慢变好的一种煎熬过程，你可以理解“黎明前的黑暗”，胜利在望了！

 

出现戒断反应的程度是因人而异的，这主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄。

也就是说，抽得越多、烟龄越长，症状就越严重！

 

不过戒断反应并不会持续太久，一般情况下，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒烟者的戒断反应会持续1个月左右，部分严重依赖者会持续1年以上（来源：杨庆医生个人公众号。）

 

总体而言，戒断反应不大会给我们人体造成严重的器质性疾病，只要坚持熬过去，你也许就赢了。

戒烟后如何调理身体不适

北京市朝阳区疾病预防控制中心2018年在微信公众号刊文表示，戒烟后身体会发生一系列变化。

8小时内：

血液中一氧化碳、氧含量恢复到正常水平。

1-3天：

当下定决心戒烟时，血液中的尼古丁含量就会减少，你会发现呼吸变顺畅，神经末梢的功能逐渐恢复，嗅觉和味觉的敏感性增强。

3-7天：

特别想吸烟，建议选择其他零食如苹果、瓜子、巧克力等，来转移注意力。

7天-1个月：

血液循环稳定，走路稳健而轻松，肺功能改善许多。

 

1-3个月：

咳嗽现象减少，精气神变好，不那么想吸烟，焦虑、烦躁不安的情绪减少。

 

3-9个月：

咳嗽、气短、鼻窦充血等症状减轻。痰减少，肺部较干净，感染率下降，心肺功能变好，呼吸更加顺畅，体重增加4~5斤。

 

9个月-3年：

患心脏病的几率比吸烟者小了近一半。

 

3-5年：

吸烟已经没有诱惑力，身体各项机能恢复至不吸烟的同龄人。

 

5年以后：

牙齿似乎不那么黑、黄了，患咽喉癌、肺癌、心脏病的几率大大降低。

最后，如果您正在戒烟，结合权威科普小康爱分享下面这份建议，记得一定收藏：

两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外；

饭后户外散步，有烟瘾时做深呼吸，避免“饭后一支烟”的想法；

适量吃多种维生素B族，能安定神经，去除尼古丁；

远离吸烟场所；

少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果；

保证充足和质量良好的睡眠，可在睡前听舒缓的音乐。

不吸烟，就不会有戒烟的难！

为了健康，远离烟草！

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原文始发于微信公众号（康爱公社）：康爱公社，运营10年的极致透明的大病互助平台