戒烟三年后,肺癌 2023年6月30日2023年6月30日 作者 康爱小编 肺癌,连续多年居康爱公社互助申请的榜首。 正在公示中的六月第二期互助,患病社友的疾病名称与肺癌相关的,就有二十个之多! 而肺癌与抽烟,向来都是人们特别是烟草爱好者绕不开的话题: 抽烟一定会得肺癌吗?为什么不抽烟的人也患了肺癌?又为什么抽了几十年的烟却没有患上肺癌?又是为什么我明明戒烟好些年了,却还没有逃过肺癌? 一系列问号,有没有也在你的脑海里存在过? 首先毫无疑问,而且早已有大量的资料表明的一点是,长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。 有研究数据显示:90%的肺癌都和吸烟有关,专家甚至推测,如果没有香烟,肺癌会是一种罕见癌症。 我们分享一位社员申请的真实案例: 来自山东的社员老徐,五十来岁。起因由于颈部肿胀,接受当地医院医生的建议,前往大医院做肺部增强CT,报告肺占位病变,考虑肺癌,行穿刺活检病理炎症。几天后,徐先生为进一步确诊,进行病理活检,最终确诊肺小细胞癌。 老徐是2016年加入康爱公社的,距今已经七年过去了。他本次患病的互助申请于上期已结案,本次他申请了康爱大病互助社及抗癌互助社,被帮助康爱金7万多元。 肺小细胞癌也叫小细胞肺癌,是肺癌的一种类型。小细胞肺癌通常起源于支气管壁上的神经内分泌细胞,是一种高度侵袭性的快速生长的癌症,通常会快速扩散到全身其他部位,如肝脏、骨骼、脑等。 吸烟是小细胞肺癌的高危因素之一,其表现通常有咳嗽、呼吸短促、气喘、胸痛、咳痰等症状,但早期症状不太明显(来源百度健康。) 在社员老徐提交的互助申请材料里,入院记录部分清楚地写着:有吸烟史,30余年,10支/天。 当然,关于老徐的疾病原因,也许是多种因素综合作用的结果,谁也无法给出绝对的定论。 只是,30余年的吸烟史,曾多达10支每天的量,这是一位身体饱受烟草侵害的老烟民无疑了。 不过,老徐是在戒烟超过三年之后,确诊的肺癌。 来源:网络 所以,通过老徐的经历,小康爱还想跟您聊聊,那些努力戒了烟的人们,都怎么样了呢? 首先要明确的一点是,不管是已经戒烟或正在努力戒烟,这都是一种积极的行动,可以降低得肺癌的几率。 根据美国癌症协会的数据,戒烟5年后,肺癌的风险可以降低50%以上,10年后则可以降低70%以上。 因此,戒烟不仅可以提高身体的整体健康水平,还可以降低得肺癌的几率。 不过,对于烟民来说,戒烟也许并不容易。你也许听身边戒烟者说起过,戒烟后发现,身体反倒出现了各种不适状况:睡不好觉,全身没劲、头晕、食欲不振…… 甚至在烟民圈子里还流传着: “戒烟半年,从130斤胖到170斤。” “开始戒烟后,整天都在焦虑,都快抑郁了。” “烟龄三十几年,戒了烟后,没多久就患上肺癌去世。” …… 这些情况,又该怎么解释呢? 专家:这是“戒断反应”在作祟! 四川大学华西医院心内科主任医师杨庆,在其微信号写过,戒烟并非易事,尤其对于那些长期抽烟的人来说。相关资料显示,有80%的烟民想要戒烟,可实际上只有3%~5%的人能成功。 而且在戒烟的过程中,身体往往会出现一些不适:比如精神紧张、焦虑、抑郁、口水增多、注意力不集中、睡眠障碍等,甚至有部分戒烟者还会体重增加。 而这些症状也就成了老烟民们口中的“戒烟就生病”。 来源:网络 但事实上,这些不适症状并非是病,而是一种正常的机体调节现象。这种现象,在医学上被称为“戒断反应”。 那么,这些戒断反应对身体有害吗? 戒断反应是指人对尼古丁和焦油过度依赖,而导致神经体液内分泌失调的一种综合征。一旦发生戒断反应,身体的消化系统就会出现暂时性紊乱,表现出腹胀、腹痛、恶心、泛酸、便秘、腹泻等症状;循环系统也会表现出胸闷、气短、心悸等症状。 由于尼古丁直接影响着大脑和神经,所以还会产生焦虑、神经紧张、睡眠程度不深等表现。 当然,别看戒断反应这么多症状,但其实这些对身体不会造成什么伤害。 这更像身体的一种自我调节,是努力适应没有尼古丁刺激的状态,也是身体在慢慢变好的一种煎熬过程,你可以理解“黎明前的黑暗”,胜利在望了! 出现戒断反应的程度是因人而异的,这主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄。 也就是说,抽得越多、烟龄越长,症状就越严重! 不过戒断反应并不会持续太久,一般情况下,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。大多数戒烟者的戒断反应会持续1个月左右,部分严重依赖者会持续1年以上(来源:杨庆医生个人公众号。) 总体而言,戒断反应不大会给我们人体造成严重的器质性疾病,只要坚持熬过去,你也许就赢了。 戒烟后如何调理身体不适 北京市朝阳区疾病预防控制中心2018年在微信公众号刊文表示,戒烟后身体会发生一系列变化。 8小时内: 血液中一氧化碳、氧含量恢复到正常水平。 1-3天: 当下定决心戒烟时,血液中的尼古丁含量就会减少,你会发现呼吸变顺畅,神经末梢的功能逐渐恢复,嗅觉和味觉的敏感性增强。 3-7天: 特别想吸烟,建议选择其他零食如苹果、瓜子、巧克力等,来转移注意力。 7天-1个月: 血液循环稳定,走路稳健而轻松,肺功能改善许多。 1-3个月: 咳嗽现象减少,精气神变好,不那么想吸烟,焦虑、烦躁不安的情绪减少。 3-9个月: 咳嗽、气短、鼻窦充血等症状减轻。痰减少,肺部较干净,感染率下降,心肺功能变好,呼吸更加顺畅,体重增加4~5斤。 9个月-3年: 患心脏病的几率比吸烟者小了近一半。 3-5年: 吸烟已经没有诱惑力,身体各项机能恢复至不吸烟的同龄人。 5年以后: 牙齿似乎不那么黑、黄了,患咽喉癌、肺癌、心脏病的几率大大降低。 最后,如果您正在戒烟,结合权威科普小康爱分享下面这份建议,记得一定收藏: 两餐之间多喝水,促使尼古丁排出体外; 饭后户外散步,有烟瘾时做深呼吸,避免“饭后一支烟”的想法; 适量吃多种维生素B族,能安定神经,去除尼古丁; 远离吸烟场所; 少吃油腻食物,多吃新鲜的蔬菜水果; 保证充足和质量良好的睡眠,可在睡前听舒缓的音乐。 不吸烟,就不会有戒烟的难! 为了健康,远离烟草! 欢迎转发到朋友圈 原文始发于微信公众号(康爱公社):康爱公社,运营10年的极致透明的大病互助平台