饮食失调为癌症的发生埋下了伏笔

常言道:“民以食为天,人以食为本”,但我们的饮食到底出现啥问题呢?饮食与癌症真的有关吗?研究显示:饮食在癌的病因中占30%~35%,不良的饮食习惯与食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等消化道癌有关。

秋季饮食保健:健康膳食的15条建议


健康饮食的15条建议

    经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低 的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养 的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮 食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!

细数饮食中的18种致癌因素

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  目前癌症已经成为男女居民死因的第一位。2007年的统计数据表明,在当年死亡的城市居民中,癌症造成的死亡占28.53%。资料表明,尽管癌症的治疗效果得到了提高,但近20年,一些主要癌症的5年生存率却没有明显改善。

心脏健康预付心脏病,从日常饮食做起

心脏病已经成为国人的第一杀手,中国每年有50万人次死于心脏疾病,那么如何保护心脏呢?近半个世纪以来,饮食健康与心血管疾病一直是健康研究的热点,就这个方面,记者采访了中山大学孙逸仙纪念医院心内科王景峰教授,他介绍了一些简单有效的日常心脏饮食保健方法:

1、燕麦。富含欧米伽—3脂肪酸、叶酸和钾。纤维丰富的燕麦可降低血液中的“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇,LDL),有助清理动脉血管,建议 早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。还可选择“一碗麦片+一根香蕉”的吃法,可多摄入4克纤维。速溶型麦片所含膳食纤维少,选择粗糙型麦片较好。

抛弃错误的意识,15条健康饮食的黄金提示

  我们吃东西,要讲究营养,还要讲究健康,不过生活中的许多时候,你却常常被错误的意识所诱导,过着并不符合科学原则的饮食生活。如果这样的话,你快来看一看健康饮食的黄金提示吧!

一味生姜能益寿

生姜
生姜

苏东坡在杭州为官时,非常赞赏西湖之美,曾做诗云:“水光潋滟晴方好,山色空漾雨亦奇。欲把 西湖比西子,淡妆浓抹也相宜。”这西湖之秀丽有如国色天香的西施,但由于湖面辽阔,游入很难投入她的怀抱。因而他率领民众修起了一条横跨西湖的苏堤,与自 居易的白堤交相辉映,成为西湖一道亮丽的风景线。

健康饮食40条,你做到了多少?坚持

1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。

40%癌症能通过日常行预防

 10项有关癌症的数字

1、人体共有100多种癌,可以发生在身体的各部位。

2、2005年全世界共发生760万癌症病例。其中导致的死亡者占全世界死亡人数5800万人的13%。

3、70%癌症发生在低收入的发展中国家。

4、世界男性中常见的癌症为:肺癌,胃癌,肝癌,结/直肠癌和食管癌。

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