想要预防脑梗,不妨从改掉4个坏习惯开始,你能做到吗?

脑梗是由于大脑血液循环发生障碍,导致局部脑组织缺血性坏死、软化而造成的疾病,这种疾病危害性特别大,如果没有得到及时的救治,可造成失语、瘫痪等严重后果,甚至可造成死亡,因此,许多人都将脑梗视为洪水猛兽,恨不得离得远远的。


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但脑梗离我们并不遥远,并且发病率有逐年上的趋势,这一方面与年龄增大,血管老化有关,另一方面,生活中若是不重视血管的养护,保持着一些对血管健康有害的习惯,也容易被脑梗盯上。

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不想被脑梗找上门来,以下4个坏习惯要及时纠正!

1、不注意饮食健康

血管健康有赖于合理的饮食,如果在饮食上不加以节制,对于肥肉、腊肉、咸菜、糖、巧克力、蛋糕、油炸食品等高盐、高热量的食物来者不拒,很容易造成肥胖,诱发三高

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2、抽烟酗酒

那些常年抽烟酗酒的人发生脑梗的几率会更高。众所周知,烟酒对健康的危害都特别大,其中香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质,这些物质进入血液中,可刺激、损伤血管壁导致有害物质在血管内沉积,最终形成动脉粥样硬化,堵塞血管,诱发脑梗的发生。

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酒也是如此,大量饮酒,会增加肝脏负担,影响肝脏对脂肪的代谢功能,可诱发脂肪肝、高血脂等疾病,并且酒精也会刺激血管,升高血压、血脂,从而被脑梗趁虚而入。


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3、长期熬夜

人体的各个器官只有处于睡眠状态时,才可以进行自我修复,然而,许多人都有熬夜的习惯,这一行为会影响器官的自我修复,使得人体免疫力急剧下降,被各种疾病趁虚而入。

并且人体在熬夜时,可导致交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,会导致血压升高,心跳加快,久而久之,也会增加脑梗的发生风险。

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4、久坐不动

生命在于运动,想要身体健康,要多活动身体,进行适量的体育运动。然而,上班族、司机等人群由于工作的原因,一坐就是一整天,长期如此,必然会影响到血液循环,并诱发血栓的形成,当体内形成血栓时,离脑梗也就不远了。

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以上就是容易诱发脑梗的几个不良习惯,如果你也有,要及时纠正了。想要血管健康,要注意良好习惯的养成,在饮食上不能随意吃高热量、高脂肪的食物,平时也要注意规律作息,经常运动,此外还要定期监测自己的血压、血脂等指标,这样一来,脑梗便很难找上我们了。

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