乳腺癌一直是很多女性闻之恐惧的疾病，是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，其中胸痛就是最明显的信号。
大概每个女孩都经历过成长中的乳房胀痛，所以当小娟感到自己胸部经常闷疼的时候，并没有太在意，还以为是发育的表现。本来身子单薄的小娟，甚至偷偷地窃喜过：自己19岁了还可以再度发育。
小娟妈妈知道事情的严重性，赶紧带女儿到医院查看，结果证实小娟已经得了乳腺癌。
这个消息真是晴天霹雳，让小娟和妈妈都不能接受，一个19岁的女孩，怎么会得了乳腺癌？
医生说乳腺癌除了遗传因素外，和日常的饮食、生活习惯都有关。在和小娟仔细沟通后，医生发现，小娟从小就很喜欢涂指甲油。小的时候就总偷偷地涂妈妈的指甲油，长大后更是经常去做美甲，医生说这可能就是小娟这么小就得乳腺癌的一个诱因吧。
有人形容乳腺癌是21世纪女性最大的危险，调查显示，预计2030年，中国女性患上乳腺癌的人数可能达到23.4万，这个数字无疑非常可怕。
先和大家分享一下如何自查乳腺癌：
1. 看
自查要看，看什么呢，先看一下大小是否对称，正常来说成年女性的胸部大小和外形应该是对称的，乳房的外形变化最为明显，要经常注意观察，感觉不对要及时去医院进行检查，做到对症下药，防止病情恶化。
看完外形再看一下外表，乳房乳晕色泽是否有改变，胸部皮肤有没有橘皮样改变，最后抬起胳膊，看看乳房侧面皮肤下方是否有肿块，或者皮肤有没有凹陷。
2. 触
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹触压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外触压约三四圈至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
通过乳房的自我检查，可能会发现一些细微的变化，诸如小肿块、肿胀、瘢痕、红点等，有的属于正常现象，但发现乳房出现明显变化，如发现皮肤血管明显、出现皱褶、乳头流出液体甚至血性分泌物等，应尽早看医生。
建议各位女同志每三个月去医院检查一下乳腺，确保乳腺健康，有问题也可以及时发现及时治疗。
医生提醒：对于乳腺健康，女性一定不容忽视，在平时要学会积极防治乳腺癌，规避炎症！
一、多做有氧运动
大家都知道，多运动，可以提高身体素质，提高免疫力，还能起到舒缓压力的作用。据统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。两种运动多做对乳房有益：1.扩胸运动2.游泳
多吃能预防乳腺癌的食物，如柑橘类、蒲公英等食物。
蒲公英：在中医古籍文献中记载，蒲公英对女性乳痈有很大帮助，临床也将蒲公英用于治疗女性乳腺疾病方面。
《本草纲目》：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”
蒲公英具有清热解毒、散结消肿、去火消炎的作用，在治疗硬结性病变方面疗效确切。而中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，所以，日常多吃些蒲公英对乳腺有好处。
为了方便，也可每天2-3杯蒲公英根红茶或蒲公英玫瑰茶，两种茶均降低了蒲公英的寒性，更适合女性长期饮用来预防乳腺疾病。
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
三、不乱用外源性雌激素
四、女性要戒烟戒酒
人体内有一种物质可以与烟草的毒性相中和，这种物质叫做酶。
但是，由于个体的差异，女性体内酶的含量也是不同的，含量较少的女性在吸烟以后就容易得乳腺癌。此外，女性喝酒比男性喝酒伤害要大的多，女性每喝一杯酒，患乳腺癌的几率就会比不喝酒或者是少喝酒的女性增加百分之四十五。
编辑/小琪
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