冬天来了，
小康爱喜欢在睡前
泡个热水脚！
不仅神经舒畅，
还有助于睡眠！
小康爱也发现
有些人是不适合这样做的。
之前看新闻说有些人因为泡脚，引发心脏病突发，四肢麻木甚至截肢、猝死等疾病，不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？
正常来说泡脚也不会导致猝死，但一些人由于患有基础性疾病，加上没有合理泡脚，所以导致了意外的发生。
这类人群不宜泡脚
糖尿病患者：小心泡脚
糖尿病患者由于脚部神经
对温度不敏感
容易导致烫伤
提醒糖尿病患者
最好在家人帮助感知一下水温
然后再泡脚~
血管病人：不宜泡脚
患有静脉炎、静脉曲张、
动脉炎等血管病人不宜泡脚
静脉曲张病人本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大！
心功能不好的人群
心功能不好、冠状动脉供血不好
心肌梗死的人群
泡脚时间过长容易发生
急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死
严重的会导致猝死
孕妇、10岁以下儿童
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟
以防对胎儿产生影响
10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚
可能导致足底韧带变松
不利于足弓的形成和维持
长此以往
会增加扁平足的风险
怎样泡脚才合理？
水温
泡脚的温度不宜过高
水温 40-45度之间
手摸一下水感觉微烫
时长
泡脚时间不宜过长
持续大约15-20分钟即可
按摩
泡完脚后可以按摩涌泉穴
三到五分钟
起到活血促进代谢的作用
有助安眠
涌泉穴位于脚掌的上三分之一处
位于脚心
蜷足的时候
最凹陷的地方就是涌泉穴
适当加些辅料
可根据所需适当地加些
姜、盐、醋、花椒、艾叶等
更具养生功效
加生姜，驱寒气
取1块生姜切片
放在水中煮开
泡脚时再加一勺盐
可有效治疗脚凉怕冷
加红花，治腰疼
1g红花放入水里烧开
再加一勺盐
先用热气熏脚，然后再泡脚
不仅能加强活血化瘀的功效
还能治疗腰酸痛
小苏打，降高血压
小苏打是出了名的降压高手
将2-3勺苏打粉倒入热水中
等到合适的温度泡脚
即可协助治疗高血压
此外还能改善痘痘肌肤，消除通风的病症
加艾叶，治百病
干艾叶50~100g放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。
若是再配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症。艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。
加党参，补气虚
15g党参、20g黄芪配上15g白术
加水煎煮后倒入盆中
待到温度适宜时用于泡脚
即可补气虚
加陈皮，祛湿润肠
体虚怕冷的人，往往体内具有寒毒
泡脚时只需加些陈皮
便可排出体内湿寒气
还能润肠通便，抚平足部裂纹
让皮肤光滑细腻
整理自网络
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