饭后1小时,做这几件不起眼的事,可以增寿!

昨天,小康爱给社友们普及了“饭后不能做的10件事”,后台好多关心健康的朋友们问“那么饭后可以做什么呢?”


今天,小康爱就来说道说道。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

1、烧烤后吃根香蕉

最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

2、吃得太油腻,喝杯芹菜汁

糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用,大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3、吃火锅后吃点酸奶

火锅温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃道粘膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

4、消化不良,来杯大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油,克增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

5、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

6、吃蟹后,喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7、饭后吃个柿子,润肺止咳

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。


小康爱提醒社友们,吃的健康很重要,同时,好的生活习惯也很重要,做到这些,为自己的健康加分呢!!

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[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;

公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,更是一种责任!


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