睡姿影响健康、寿命?赶紧来看看,你的睡姿。。

你知道吗,合适的睡姿对健康有很大影响呢!你的睡姿健康吗?社友们,你是仰睡?侧睡?抑或趴着睡?


小康爱,今天待您看看各种睡姿对健康的影响,也给社友们一些提示。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

仰睡

仰睡是最好的美容觉!因为脸部肌肤不会被挤压,形成皱纹。如果你有背痛,最好就仰睡,除了头靠枕头,腰部和膝盖也可以垫个垫子。让整个背部都有支撑,缓解疼痛。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

不过这时舌头等组织往后塌陷,可能会阻塞呼吸道,容易打鼾。睡眠呼吸中止症也很容易在仰睡时发作

侧睡

侧睡,可能是最容易清除有毒化学物质的睡姿。要知道,这些毒素堆积就有可能引发神经疾病例如老人痴呆症等。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

据统计显示,左侧睡能减少胃液逆流,不过做噩梦几率会比较高。

右侧睡

右侧睡对高血压、心脏病者有帮助,因为心脏位于左侧。右侧睡让较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

趴着睡

趴着睡可能对消化有帮助,但容易拉伤颈部肌肉、造成肩颈不适,头痛,甚至背痛。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

「 

蜷缩着睡

还有一种就是像baby那样蜷缩着睡,就像在子宫的胎儿睡姿一样。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

但如果蜷缩得太厉害,就会造成脊椎、呼吸不适。每种睡姿都有各有利弊,这下都清楚了吧。

图片来自网络


近期热文:

>>   长期吃红薯的人,竟然变成了这样!

>>   米饭怎么做才好吃?还可以这样?

>>   [ 喝粥 ] 真的可以养胃吗?


康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

1元以下帮助1人,自己最高获35万保障

(点击下图,立即查看)

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!


www . kags . com

初心不变 · 与你同行