睡姿影响健康、寿命?赶紧来看看,你的睡姿。。

你知道吗,合适的睡姿对健康有很大影响呢!你的睡姿健康吗?社友们,你是仰睡?侧睡?抑或趴着睡?


小康爱,今天待您看看各种睡姿对健康的影响,也给社友们一些提示。

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

仰睡

仰睡是最好的美容觉!因为脸部肌肤不会被挤压,形成皱纹。如果你有背痛,最好就仰睡,除了头靠枕头,腰部和膝盖也可以垫个垫子。让整个背部都有支撑,缓解疼痛。

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不过这时舌头等组织往后塌陷,可能会阻塞呼吸道,容易打鼾。睡眠呼吸中止症也很容易在仰睡时发作

侧睡

侧睡,可能是最容易清除有毒化学物质的睡姿。要知道,这些毒素堆积就有可能引发神经疾病例如老人痴呆症等。

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据统计显示,左侧睡能减少胃液逆流,不过做噩梦几率会比较高。

右侧睡

右侧睡对高血压、心脏病者有帮助,因为心脏位于左侧。右侧睡让较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。

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趴着睡

趴着睡可能对消化有帮助,但容易拉伤颈部肌肉、造成肩颈不适,头痛,甚至背痛。

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蜷缩着睡

还有一种就是像baby那样蜷缩着睡,就像在子宫的胎儿睡姿一样。

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但如果蜷缩得太厉害,就会造成脊椎、呼吸不适。每种睡姿都有各有利弊,这下都清楚了吧。

图片来自网络


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