健康小贴士 | 小康爱告诉你肺癌的5个防护方法

春季气候多变,细菌、病毒开始活跃,是各种呼吸道疾病的高发季节,今天来说一说肺癌的5个防护方法:

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戒烟

肺癌主要是环境因素引起的疾病,其中吸烟是重要的致窟因素,因此控制与禁止吸烟,首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例,特别是限制青少年吸烟。对肺癌的预防有积极高义。停止吸烟后,随着肺部异常细胞逐渐被正常细胞取代,肺癌的发病风险就会逐年下降。戒烟10年,风险会降至继续吸烟的1/3-1/2;戒烟15年,风险就会降至正常人的水平。

饮食调理

新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素等可以降低患肺癌的风险,是预防肺癌的食物。苹果里还有黄酮类化合物,也有助于预防肺癌。

在一些蔬菜瓜果中,如茄子、紫包心菜、桑葚等,人们发现了一种天然色素即花青素,可以起到抑制癌细胞生长的作用。因此,应该多吃预防肺癌的食物以抵制肺癌。

苹果就是帮助减少肺癌发生的好食品,因为苹果里有黄酮类化合物,通过新陈代谢可以产生重要抗氧化物质,这可以帮助预防肺癌。而适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生,但尽量不要喝白酒。

加强锻炼,增强免疫力,防治肺部慢性疾病

通过体育锻炼和保持积极、乐观、向上的心理状态,有效降低身体发生肺癌的危险

定期体检

有肺癌家族史的朋友应定期体检,争取做到早诊早治。中老年人尤其是嗜烟者,如出现可疑症状,应及时去医院作胸部X 线照片或CT等检查。值得注意的是,约有15%的肺癌病人早期完全没有症状。因此,中老年人每年作一次胸部X线照片检查,对早期发现肺癌有积极的意义。

职业防护

对开采放射性矿石的矿区,应采取有效酌防护措施,尽量减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员,必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。

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