你知道吗 | 起床先刷牙还是先喝水?据说90%的人都做错了

 俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”你们真的懂吗?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

  晨起皮包水是指早晨起床第一时间要喝水。睡前水包皮是是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法,可以保证大家健康又长寿。

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  早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用,还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物的消化。

  那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢?这个议题在网上引起网友热议,大家就快吵起来了!

  确实,早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环。

  BUT喝温水之前,建议大家还是先刷牙!

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  因为夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合,沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。

  还有些心细的网友比较担心,刷牙会把口腔中的消化酶带走,这样就不能促进消化了?

  其实,在睡眠过程中,唾液的分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时,它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶一对比,简直是小巫见大巫。

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  答案揭秘

  说了这么多,晨起先喝水还是先刷牙,大家应该知道答案了吧!必须是先刷牙,再喝温水!重要的事情说三遍:

  先刷牙,再喝水!先刷牙,再喝水!先刷牙,再喝水!

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