现代写字楼里上班族的工作状态常是一坐一整天，除了上洗手间、开会、吃饭，几乎不离开自己的座椅。
世界卫生组织行为危险因素研究表明，整天坐着的人死亡风险增加了40%。久坐的危害虽然不是立竿见影的，但是日积月累是疾病的源头。
那么，你是「久坐大军」的一员吗？
久坐的危害
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生理曲度被破坏。人体长时间弓背，下背部一直处于一种比较紧张的状态，疲劳僵硬是自然的。由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂和疼痛。
容易引起肥胖。《生命时报》的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。
久坐使血液循环不良，静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，另外如若长时间的久坐也导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。
精神压力。长时间的久坐容易产生焦虑的情绪，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。
疾病的帮凶。根据医学杂志 Archives of Internal Medecine 的研究表明，对于那些整天坐着的人来说，死亡风险增加了40%。
一分钟缓解办公室久坐症状
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整理自网络
即便久坐对健康不利，大多时候，我们也不得不坐着办公。
因此，小编提醒广大办公族：在工作间隙一定要适当的缓解身体疲劳。最好的运动其实很简单——站起来，伸个懒腰、接个水，休息一会…
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