这些问题都是吃饱了撑得!!

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这些问题都是吃饱了撑得!!

如今时代好了,市场上有这么多主食、副食可供大家选择,人们天天有的吃、顿顿吃得好,反而得病的人越来越多,有人开玩笑地说:“一边在餐馆排队吃饭,一边在医院等待挂号。”

可以说,现在人生病的一个重要原因不是吃不起、吃不上,而是吃太饱撑的,比如:

● 肥胖。现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物,不容易消化,多余的“营养物质”堆积在体内,会导致一系列富贵病。

● 胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。时间长了,还可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。

● 癌症。科学家指出,吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

● 老年痴呆。大约有 30%~40% 的老年痴呆患者,在青壮年时期都有长 期饱食的习惯。

● 骨质疏松。长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松症几率会大大提高。

● 神经衰弱。晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

我们经常看到父母一边督促孩子不停地吃,一边又嫌孩子上课注意力不集中;女性朋友们一边高喊口号:吃饱了才有力气减肥,一边在吃力地减肥;孩子们一边拼命地给老人夹菜,一边又唠叨老年人反应慢;商务和职场人士一边在酒桌应酬上满脸堆笑,一边又在家里喝中药调理……

生活中的这些场景都实实在在地警醒我们:“吃饱撑的!”

我们吃的水果、蔬菜是不是还有本身的味道?

我们吃的饭菜能不能为身体提供充足的能量?

我们吃的食物会不会有损于身体健康?

这些都值得我们思考,可能很多人会无奈地说:“市场环境就这样,不吃也不行啊?”可是,当外部环境暂时没有改善的时候,至少我们可以改变自己:少吃一点,让身体少一点毒害和污染,多一点清洁。

其实,古人早就发现,适度减少食量,对身体的健康、长寿都非常有益。谚语说得好:“吃饭省一口,活到九十九。”俗话也说:“有钱难买老来瘦。”都不是没有道理。而且调查资料显示,体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短 3~5 岁;90 岁以上的老人中,80%都有少食的习惯。这些“经验”和数据都告诉了我们少食对健康的重要性。

你身边有没有这样的人:他锲而不舍地减肥,却经常反弹;他极力控制饮食,但总被美食诱惑;他血压、血脂都不太正常,但就是“管不住嘴,迈不开腿”;他经常说的一句话是:“我其实不饿,我就是嘴馋”

人们生活越来越富裕了,心理需求和饮食需求也越来越强烈,所以大家总是抱着各种不同的心态多吃:

● 人生无非就是“吃喝”2 字,以前想吃吃不上,现在有了,肯定得好好吃啊。

● 以前可选择的余地太小了,现在看到没吃过的东西,就想多品尝品尝。

● 大家都说某个东西好吃,我也得赶上潮流,显示一下自己的档次和品味。

确实,民以食为天,从吃上能反映出一段时期内一个国家的经济发展状况,人们对待饮食的态度以及对待生活的态度。“一粒米看一个世界”,餐桌上的变化让我们感到惊喜,因为我们再也不用忍饥挨饿了,我们有更多选择来满足自己的口欲需求了,这样说来,我们确实是饱食时代的受益者。

但是,从今天开始,我们要坚持少食,胃就小一点,如果再少吃点,胃又小一点,小到最后,就是人初始状态时本身具有的健康的胃的容量。当我们让它保持原有的自然状态,它就会觉得舒服、轻松,而且会有足够的空间,它自身的能量不但用不完,还会有节余。

生命因管理而更健康、更长寿。从最简单的日常生活开始,少吃一点。

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