每天匀速步行1英里 癌症死亡风险降五成

最新的研究结果表明:每天坚持走路可大大降低癌症患者的死亡风险。走路已经成为治疗癌症的灵丹妙药。


据报道,麦克米伦癌症援助中心和漫步者(Macmillan Cancer Support and the Ramblers)发行的Walking for Health发布了这一研究成果。专家表示,每天以每小时3英里(约合4828米)的速度行走1英里(约合1609米),癌症患者的死亡风险可降低50%。具体到不同的癌症,这一数据稍有不同。研究表明,每天有规律的适度运动,乳腺癌患者死亡风险最高可降低40%。前列腺癌患者死亡风险可降低30%。对于罹患肠癌的病人,如果每天坚持步行2.5英里(约合4023米),那么死亡风险可降低50%。


然而,走路对病情的积极影响不仅体现在数据上,也不仅局限在癌症领域,对其他的疾病同样适用。适当的运动可以减轻病人治疗过程中的不良反应,比如:胳膊浮肿、焦虑、疲惫等。更为重要的是,行走的过程中病人大大提升了自信心,也找到了友谊,他们能够乐观积极的面对漫长的治疗,重新开始生活。


英国政府建议成年人每周进行150分钟的中度运动,比如:修建花草、跳舞、健步走。或者做75分钟的剧烈运动,比如:跑步、有氧运动。遗憾的是,目前,仅有36%的英国女性达到了中度运动的要求。“我们想要那些不爱运动的人以走路为突破口,并且呼吁医务人员将走路开成药方,以拯救癌症患者以及其它病人。”漫步者的董事长本尼迪克特·索斯沃斯(Benedict Southworth)说道。