从手术室出来后，我躺在病床上犹豫了很久，含泪在微信上打下一行字：
“ 我们还是分手吧……
女友很快回复，后面跟着两个就要哭出来的表情。 ▽
李峰，进医院前的半年，查出了糖尿病，合并高血压。
半年后，李峰不得不和拍拖2年的女友说再见。尽管已经36岁，也是家里的独子，父母亲戚一直在催婚……
因为李峰不想拖累女友，她家里条件不错，父母在深圳有3套房，视她为掌上明珠。
而李峰，已经成了一个“废”人。在手术室里，医生刚切掉了他左脚的3根脚趾……
医生说，这还不是最可怕的，如果再不加以控制，说不定以后还得截肢…… 图片来源：网络（图文无关）
糖尿病还会截肢？很多人听了都瑟瑟发抖。
事实上，糖尿病导致的“烂脚”，即糖尿病足，是糖尿病最常见的并发症之一，也是糖尿病致残，甚至致死的重要原因。
为什么会这样？
高血糖伤血管：令血管硬化、栓塞，下肢“微循环”受阻，营养跟不上，组织容易慢慢坏死；
还会伤神经：让你的“痛觉”不再敏感，踩了颗图钉都可能没感觉；
腿脚一旦受伤，爱吃糖的细菌就会乘虚而入，躺在下肢这个“糖堆”里大快朵颐，迅速引起感染、坏死…… 所以，“深度”的糖尿病患者，剪指甲不小心剪破一点皮，穿鞋的时候不小心磨破了，走路的时候足底出现了硬茧……都有可能引起“烂脚”。
2015年，国际糖尿病足工作组发布的《糖尿病足感染的诊断和处理指南》指出——
糖尿病患者一生中发生糖尿病足的风险是25% 全世界每20秒就有人因糖尿病而锯掉一只脚
有研究显示，糖尿病足导致的截肢占我国住院截肢患者的28.2%，占非创伤截肢的41.5%。
香港TVB演员罗君左，就是《天龙八部》里那个“包不同”、《神雕侠侣》中那个“鹿青笃”、《倚天屠龙记》里那个“说不得”，在2009年也因糖尿病足三度截肢！并不幸于次年去世，年仅51岁……
和女朋友分手后，糖尿病还没有放过李峰。
左脚截趾1年后，公司派他到湖北出差。在回来深圳的高铁上，又累又困，趴在桌子上，昏昏沉沉地睡了3个小时，直到靠站时乘务员把他摇醒。
李峰一睁开眼睛，黑乎乎的一片，连乘务员的脸都看不清。
李峰吓了一跳！
在乘务员的帮助下，家人来到了深圳北站接李峰回家。可回去躺了2个小时，视力还没有丝毫好转，大家都慌了，赶紧打车带他去医院看眼科。
医生帮他照了个彩照，发现“双眼玻璃体出血”。一问有糖尿病史，医生叹了口气：又是糖尿病视网膜病变！ 糖尿病视网膜病变？
简单地说，就是由于糖尿病对微血管的破坏而导致的视网膜病变。
在人的眼睛中，视网膜就像照相机的底片，视网膜上分布了很多血管，小血管遭到破坏后，视网膜会缺氧、缺血，进而造成视网膜微血管瘤形成、出血、渗出、玻璃体出血、新生血管形成及玻璃体视网膜增殖性改变等，统称为糖尿病视网膜病变（简称DR）。 经过治疗，李峰的视力虽然有了一些改善，但医生说，这次发病对视网膜造成的损伤已经不可逆了。
从被迫截趾到几乎失明，一次次的惨痛，都像鞭子一样抽打着我：听起来很平常的糖尿病，原来这么“凶”！
往后的日子，我真不知道还有什么灾难在等待着他……
医生说，除了失明、截肢，中风、心脏病、肾衰竭……这些都可能是糖尿病带来的灾难！
糖尿病的危害，是“牵一发而动全身”，血液中的糖分长期过高，人体的大小血管都会受影响，从而令各个器官都受到牵连。
其中，心脏病和中风（脑卒中），是发病率、死亡率最高的两种并发症。
国际糖尿病联盟发布的数据显示，中国是世界上糖尿病患者最多的国家。
糖尿病已成为了我国第二大慢性病，仅次于高血压。
我国目前有成年糖尿病患者1.14亿，每10个成年人中，就有1个人得糖尿病。
即使是深圳这样一个年轻化的城市，18岁以上的糖尿病患病率也有8.3%，也就是说每12 个成年人中，就有1 个得糖尿病。
而且，我国还有糖尿病前期患者4.93亿。
基本上每2个中国人里，就有1个是糖尿病或者是糖尿病前期。
糖尿病前期
通俗地讲，糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高，但还没有达到诊断糖尿病的程度。
如果不及时改变生活习惯，大部分糖尿病前期者会在5-10 年内“转正”，发展成糖尿病人。
当你以为自己还很“健康”的时候，“甜蜜的隐形杀手”很可能已经潜伏在你的身体里！
我们该怎么办？
11月14日是联合国糖尿病日。
因为，糖尿病可能会“传染”，一人中招，全家危险！
在糖尿病病友中，有一个现象：如果家里有一个人得了糖尿病，那么他的家人也很容易中招！
当然了，糖尿病绝非传染性疾病，之所以说它会在家人中“传染”，主要是有两大原因：
不良的生活方式，是导致糖尿病的最主要因素！
90%的糖尿病人都有吃得多、爱喝饮料、生活作息不规律、熬夜、不运动、精神紧张压力大等不良的生活饮食习惯。
而生活在一个屋檐下的一家人，生活习惯往往是相似的，比如一家人都习惯吃得高油高盐，都不爱运动。所以当其中一个人因此得上糖尿病，那其他人也在危险的边缘！
图片来源：网络
另外，糖尿病确实是有遗传性，也就是说，如果父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的概率会非常高。
但基因是没办法改变的，我们能做的，唯有纠正不良的生活习惯，尽量降低被“传染”上糖尿病的可能性！
所以，糖尿病该怎么预防？张帆主任还是那条“老掉牙”的建议——
✎在饮食上
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控制总热量，平衡膳食；
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避免油煎、炸、油酥等烹饪方式，最好采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖等方式；
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避免高脂、高糖饮食，多食蔬菜，适当水果避免过甜、过咸、过辣，每日盐摄入6g以下。
图片来源：电影《芳华》截图
✎在运动上
全家制定运动计划，全家相互督促、鼓励。选择适宜自己且能持之以恒的运动，长期坚持。各种运动相互交替，每周轮流进行。制定短期及长期目标，全家相互监督、奖励。
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编辑/小兜
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