冬天来了,大部分人的老毛病也来了,这地方疼痛瘙痒,你有没有?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台
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近些日子,全国大部分地区都下雪了,虽然很美,但是也很(冻)冷(成)啊(狗)。这么冷的天,有些人的老毛病也来了,长冻疮的人一定不在少数,虽然不是什么大病,但是有时疼痛瘙痒难忍,接下来我们来聊一聊该如何处理并治好它。
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冻疮真的是“冻”出来的

冻疮之所以叫冻疮,是因为它真的是“冻”出来的。冻疮的发病机制是因为血液末梢循环功能差,人体的血液就像河水一样在血管中流动,当血液流到四肢最末端(如手指、脚趾等)的时候,血液就要“掉头”回流,这就是末梢循环功能。

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。事实上,预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

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冻疮之所以好发手、脚、耳朵等部位,是因为这些部位的血管不仅最远而且还很细,受控能力差,长时间暴露在外,受低温因素的刺激,这些部位的末梢血管容易收缩、血液流通不畅,从而导致营养缺乏、引发炎症,就会长出又硬又痒的冻疮。

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冻疮治疗和预防的关键是保暖

一般来说,只要天一冷,冻疮就差不多要“发作”了,根据每个人个体差异,对气温的敏感性可能不一样,所以长冻疮并没有一个明确的气温分割线。

冻疮的症状可轻可重,基本的表现形式是红肿、发痒、结痂出水等。有一些长期在寒冷环境下工作的人,冻疮严重时会溃烂或坏死,不过大多数人都是在家“自我保护”。

治疗冻疮,最关键、最主要的方法的还是保暖。另外,还可以涂抹外用药膏,比如冻疮膏等,主要功能是扩张末梢血管。

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有一种流传下来的说法:“一年长冻疮,年年长冻疮”。对这种说法,医生表示是有科学道理的,因为个体末梢循环功能的差异,有些人到了一定的温度末梢循环就会减弱,就易长冻疮,可以说常年长冻疮的人就是“天生”要长。

尽管冻疮是个小毛病,并且随着保暖工作的到位和暖气的“普及”,很多冻疮“专业户”现在已经少发或症状明显减轻。在这里小康爱来告诉大家日常如何预防冻疮:

抹保湿露

每天最好抹4次保湿霜,补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。

注意手脚清洁

细菌滋生也是造成冻疮的重要原因,同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚,清洁工作做好了,冻疮不易发生。

防止潮湿,保持干燥

在家里做家务比如洗碗、洗衣服,天气比较寒冷的时候,可以用热水保持手的温度,洗完之后一定要及时擦干,因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素,是冻疮的一个诱因。

生姜涂抹皮肤

用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。

温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

温水泡脚

临睡前用温水泡脚,一开始用暖暖的温水,再慢慢加入热水,泡15-20分钟;如果没有这个适应过程,脚一下子从冷空气转移到热水中,血管瞬间扩张,反而会加重症状。

勤换鞋袜

要注意保暖和勤换鞋袜,保持干燥。尤其是手足多汗的人,在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快,更易患冻疮。

选对鞋子防冻疮

女性应避免穿尖头高跟鞋,会造成脚部的血液循环不流畅,应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天,很多爱美的女性都爱穿长筒靴,认为靴子保暖而且时髦美观,其实,靴子选不对不利于血液循环,易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时,鞋跟不要太高,不要给脚趾太大的挤压感,最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。

进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

经常运动

冬季适当增加户外活动增加血液循环,但勿在户外玩耍时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜,不要过紧、过小,以免影响血液循环。

日常可局部按摩

如手部的按摩,两手合掌,反复摩擦,使其发热,左手紧握右手手背用力摩擦一下,接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,两手紧抱大腿根,用力向下擦到足踝,然后摩擦大腿根,一下一上为一次,两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

积极治疗

有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防,并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了,建议搽冻疮膏的同时,还要坚持泡脚和每天跑脚步,加速血液循环,有助恢复。

若是站岗值勤或野外作业,应适当增加手脚的活动,以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧,因为过紧会影响局部的血液循环,从而发生冻疮。若能平时做到用冷水洗手、洗脚和洗脸,也能增强身体的抗寒能力,不易得冻疮。

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