有一种水果
它既能降血压、保护心脏
也能美容养颜、改善睡眠
它就是——葡萄
葡萄全身是宝
/ 葡萄肉 /
葡萄最主要的成分就是葡萄肉了，晶莹剔透，甘酸怡人。很多人都喜欢吃葡萄，但不知道它的营养功效也不容小觑。
▍缓解疲劳
如果你累了不知道吃什么好，几颗葡萄就够了。葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及有机酸还有维生素，这些物质能够促进大脑兴奋，不仅能减缓神经衰弱，还能让你精力满满。
▍抗氧化
现在的人，长期坐在电脑前，容易受到电脑屏幕的辐射。而葡萄中富含花青素和类黄酮，这是两种强抗氧化剂，能够有效地防止和减少辐射对于眼睛和皮肤的伤害，抑制自由基，保护身体健康。
▍防止血栓
葡萄中富含矿物质，有助于抑制血小板的凝血，从而促进血液流动。不仅如此，经常食用葡萄，还能降低人体血清胆固醇水平，有效防止心血管疾病。
▍排毒、祛痰
假如你身边的人有呼吸道发炎的情况，不如让他多吃点葡萄。葡萄能够有效地帮助肺部排出细胞毒素，还能祛痰。对于一些长期抽烟的烟民来说，葡萄也是极好的东西。
/ 葡萄皮 /
“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的，很多人不吃葡萄皮，但实际上它的功能不比葡萄肉少。
▍减肥瘦身
看了这么多文章，大家对纤维素应该也不陌生了。葡萄皮中含有丰富的纤维素，有助于消化，彻底地排出体内的毒素。因此呢，葡萄皮就具有减肥的功效。
▍促进睡眠
熬夜是我们的通病了，有些人是不想睡，有些人是睡不着。葡萄皮中含有褪黑素，可以调节睡眠周期，促进睡眠，以后睡不着可以吃些葡萄皮哦~
▍预防心脑血管疾病
跟葡萄肉一样，葡萄皮也具有降血糖、降血脂的作用，它能软化血管，促进血液的正常循环。葡萄皮还中含有白藜芦，这是一种强抗氧化物质，能有效地保护心脑血管的健康。
/ 葡萄籽 /
小康爱吃葡萄不喜欢吃葡萄籽，但了解了才发现，原来葡萄籽也对人体特别好。相信我，看完后，你以后再也不会把葡萄籽吐掉啦。
▍保护皮肤
葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能保护胶原蛋白不被流失，让脸蛋有弹性且有光泽，还能减少皱纹、愈合疤痕，有这些困扰的人可要多吃点葡萄籽。
▍抗过敏
有些人是过敏体质，这也不能吃，那也不能吃。而葡萄籽能深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性，抗炎、抗过敏、调节机体免疫力都不在话下。
▍保护眼睛
眼睛是我们的重要器官，但用着用着总会有疲劳的感觉，葡萄籽就能保护眼睛。它能帮助眼睛挡掉辐射，减少红血丝，还能增强视力，预防白内障及各种眼睛疾病。
不仅葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽如此之好，据本草纲目记载，葡萄的根、藤、叶等也有很大的效用，利尿、消肿均可。现在你相信葡萄全身都是宝了吧~
葡萄营养吃法
除了新鲜的葡萄外，经过加工的葡萄也是十分好的。葡萄干、葡萄汁、葡萄酒各有各的功效，估计你以前都不知道呢~
/ 葡萄干 /
葡萄干富含铁和钙，有补气血的作用，是极好的补品，妇女或者是体弱者都可以多吃点。同时，葡萄干也能增加食欲，补虚开胃，让你有一个好的胃口。
如果有喉咙不舒服的情况，也可以拿葡萄干泡水喝，因为它是有缓解咽喉症状的作用的。而且啊，葡萄干还能安神平息，心烦气躁的时候也可以吃。
但要注意的是，吃葡萄干之前要清洗一下。另一个方面，葡萄干虽营养丰富，也不能多吃，每次吃15-20粒为好。
/ 葡萄汁 /
葡萄汁是肾炎病人最好的食品，因为它可以降低肾脏的白蛋白和氯化钠。同时，葡萄汁还能增强肝脏功能，促进胆汁分泌。有这方面疾病的人士可要记住啦~
不少人深受关节炎的困扰，可以喝一点葡萄汁，它还是痛风和风湿病患者的营养食品。
每天一杯葡萄汁，可以降低血压，也降低了中风和心脏病的发病风险，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁哦~
/ 葡萄酒 /
经常饮用葡萄酒的人，不易得肾结石，得病的风险要比无习惯的人低36％。看来要防止肾结石，可以多喝点葡萄酒。
喝酒还能减肥，想不到吧？红葡萄酒能抑制脂肪的吸收，脂肪吸收得缓慢，自然也就不容易长胖了。
最重要的是，适量饮用葡萄酒，能够提高大脑记忆力和学习能力。年纪越来越大，记性越来越不好，喝点葡萄酒就能解决啦~
吃葡萄需注意
首先呢，吃葡萄前一定要清洗干净，因为葡萄在生长的过程中，为了防治害虫，通常会喷洒很多的农药。可以把葡萄掰下来一个一个地清洗，直到清洗干净为止。
一般人都可以食用葡萄，但糖尿病人患者应该适量，因为它含有很高的糖分。葡萄性偏凉，胃不好的人也不要吃太多。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。
吃完葡萄后不要立刻喝水，否则很容易发生腹泻。隔4小时再吃为好，以免两者发生化学反应，形成难以吸收的物质。
葡萄含有较多的抗氧化剂，因此我们在吃完葡萄后，要记得刷牙和漱口。否则，葡萄中的果酸会对我们的牙齿造成伤害，尤其是小孩子，为了防止龋齿，一定要及时刷牙。
葡萄全身都是宝
这回全知道啦
记得多吃葡萄哦~
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