《纽约时报》专家告诉你几个预防乳腺癌的好习惯

据美国癌症研究中心一项最新报告显示,养成控制体重、运动健身、产后母乳喂养、忌烈性饮料四种生活习惯的女性,乳腺癌患病风险可降低一半。

研究中心主任苏珊·希金博翰(Susan Higginbotham)告诉我们,此项报告是在2007年800项课题研究总结的基础上,又加入81项新课题的结果汇编而成。该中心立足于饮食与生活习惯对癌症治疗及预防问题的研究。

报告中详细阐述了女性预防癌症要养成的习惯,即控制体重、每天坚持30-60分钟体育锻炼、产后母乳喂养、忌大量饮用烈性酒。

绝经后服用激素、避孕药等治疗乳腺癌的方法是否有益于健康,还没有经过验证。

“研究报告里让我们更加坚信,平时养成的好习惯对癌症预防的确有很大的帮助。”希金博翰医生还补充一点,爬楼、散步等适量的体育锻炼是非常好的。

希金博翰医生告诉记者,减少癌症患病率,应该多吃水果、蔬菜、豆类、谷物等绿色食品,减少肉食的摄入。

报告显示全国近40%的乳腺癌患者(相当于每年7万人)如果之前坚持这些好习惯,那她们完全可以避免健康的噩运。

2009年9月2日《纽约时报》
作者 RONI CARYN RABIN