一般来说，晚上睡觉都是关灯，但是很多人尤其是小孩子胆子比较小，往往比较喜欢开着灯睡觉，但是据说小孩晚上开灯睡觉是非常不好的，因为开灯睡觉可能会导致孩子长不高。那么开灯睡觉会长不高吗？小孩子开灯睡觉会影响身高吗？
最近网上有消息称，开灯睡觉有可能导致矮小症。
消息一出，很多人表示很吃惊。那么，开灯睡觉真的会导致矮小症吗？
开灯睡觉会长不高吗？
开灯睡觉对于孩子的身高是有影响的，可能会导致长不高。
孩子睡觉时开灯， 会影响睡眠质量，还会使得一些激素分泌减少，对骨骼发展是有影响的，可能会使得身高增长缓慢。
机体区分白天黑夜是通过我们的下丘脑的视交叉上核-松果体对光线进行感受，也就是人们常说的生物钟。通过光线的明暗来控制生物钟的节律，通过生物钟的节律来控制我们的生理节律。
因此，开灯睡觉对于机体分泌生长激素是不利的，因为身体会感觉依然是在白天，生长激素的分泌量还是按照白天的状态进行分泌，即分泌量减少，导致长个子受到影响。
为什么会长不高？
睡眠质量差
充足的睡眠对于孩子长身高是有帮助的，而长久在灯光下睡觉，会使得孩子的睡眠质量变差，每次的睡觉时间缩短，睡眠深度也会变浅，容易惊醒，这样的情况，对于孩子的骨骼生长是不利的。
影响到激素分泌
小孩子对于周围环境的调节能力还比较差，如果通宵都开灯睡觉，会使得孩子适应白天黑夜的自然规律被扰乱，影响到生长激素在夜间的分泌高峰，导致身高增长减慢的情况出现。
褪黑色素分泌减少
开灯睡觉时会导致褪黑色素分泌减少，容易导致其他激素的分泌加速，像卵泡雌激素的提前分泌，会导致出现早熟的情况。而性器官提前发育，骨骺会出现闭合，对于孩子的身高也是有影响的。
如果是成年人，生长发育阶段结束，骨骺端完全钙化，因此身高无法再继续增加了。如果这个时候脑垂体依然分泌生长激素，给出错误信号，那么依然有软骨的部位就会继续长大，不过这时候就不是长个子了，而是变成了大手大脚大鼻子，医学上叫做肢端肥大症。
如果生长发育阶段，生长激素分泌不足，就会导致身材矮小，甚至侏儒症，而如果脑垂体分泌生长激素过于旺盛，那么就可能导致巨人症。这就不是正常生理状态下的长个子了，而是一种疾病。
哪些原因会影响身高？
遗传因素
个子高的父母孩子也高，个子矮的父母孩子也矮，不过这个身高规律有一个有趣的现象，叫做回归。
意思是说高个子父母生的孩子个头往往比父母要矮一点，而矮个子父母生的孩子，个头要比父母高一些，如此一来，人群身高就不是往两个极端发展，而是朝着中间值进行回归。
营养、运动和睡眠
现在的青少年个头有逐年增加的趋势，这与良好的营养是密不可分的。
运动对于长个子也是非常重要的，例如大家熟悉的美职篮运动员林书豪，他的父母个头并不高，而他拥有职业篮球运动员的身高，与后天大量的运动是密切相关的。
早睡早起身体好，对于长个子也是如此哦。充足的睡眠有助于长个子。
性激素的刺激
不恰当的性激素刺激，会导致骨骺端软骨的提前钙化封闭，那么个子就长不高了。这种情况可见于家长不恰当的给孩子吃补品，可能对孩子一生造成影响。其实均衡合理的膳食就可以满足孩子生长发育的需求。
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原文始发于微信公众号（ 康爱公社天天看 ）：开灯睡觉会长不高吗？开灯睡觉会影响身高吗？