平安不是念出来的！相比之下，这份“平安经”更实用！

“初生平安、满月平安、百天平安、1岁平安、2岁平安、3岁平安……”“眼平安、耳平安、鼻平安……”近日，一部神书《平安经》在网上火了起来。

乍一看，似乎是一本好书啊！传递平安，备受追捧，广而告之。可是通读全篇，惊诧地发现，全文就一句话：“xxx平安！”

不少网友称，这本书的出版刷新了自己对“书”的认知。对于看这本书的人，它可能起不到任何帮助！毕竟，要实现平安，不是念出来的。

我们所有人都希望一生健康平安，而怎么实现，也不是无章可循的。《健康时报》所提出的以下建议，个人觉得才是一部适用的“平安经”：

1、按时吃饭，是保平安；

2、吃饭七分饱，是保平安；

3、细嚼慢咽，是保平安；

4、口味“三减”（减盐、减油、减糖），是保平安；

5、不乱吃保健品，是保平安；

6、会喝水，是保平安（正常成年人，每日最少饮水1500-1700毫升，按照普通杯子200-250毫升的大小来算，每天应喝7-8杯水）；

7、戒烟戒酒，是保平安；

8、早睡早起，是保平安；

9、老人缓慢起床，是保平安；

10、不要憋尿，是保平安（憋尿可能引起相关器官的炎症，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，对于高血压、冠心病等基础疾病患者而言，憋尿还可引起心脏病）；

11、不用力排便，是保平安（排便用力过度或不当，都可能诱发心脑血管意外，尤其是本身患有高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的中年老人）；

12、夏天出出汗，是保平安（夏天运动出汗，可以增加新陈代谢，有助于体内毒素的排出）；

13、多动少坐，是保平安；

14、别让肚子大起来，是保平安（腹部肥胖的人，可能与脂肪肝、糖尿病、心脏病、癌症等多种疾病有关）；

15、重视检查，是保平安（很多大的疾病查出来就是晚期，原因在于很多人不注重身体检查，主观认为自己身体很好）；

16、不随便生气，是保平安；

17、生活慢一点，是保平安（节奏放慢，不“透支”自己）；

18、别压抑自己，是保平安；

19、经常用脑，是保平安（大脑是“用进废退”的器官，越用越聪明）；

20、生活有目标，是保平安。

实现自己的身体健康，才是实现平安的前提！另外，也可以为自己增加健康保障，在按时缴纳医保的基础上，购买商业保险，或者加入互助，都是在为自己的健康平安未雨绸缪。

大病互助平台康爱公社，2011年5月上线以来，已经进入互助的第10个年头了。近10年来，共资助大病申请4729人次，总筹款2.84亿元。也就是说，康爱公社帮助了四千多个不幸大病和意外的家庭，解决医疗费难题，缓解了他们的燃眉之急。

平安健康是我们所有人的共同愿望，但是谁也不知道明天和意外哪个先来。那么，未雨绸缪，提早为自己准备保障，应对不确定的明天会更有底气，也更容易实现平安的心愿！

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