夏季天热没胃口?喝点清淡小粥调调口

炎炎酷暑,经常容易内心燥热不想吃东西,吃什么都没胃口;可是不吃东西又饿得难受,没有力气,无法集中精神专注学习和工作,怎么办呢?
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第一、扁豆粥

做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。

扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

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第二、鸡蛋花粥

做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。

鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
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第三、苡仁粥

做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。

苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

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第四、百合粥

做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。

百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

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第五、赤豆粥

做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。

赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

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第六、丝瓜粥

做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。

丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
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第七、绿豆粥

做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。

绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

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第八、黄瓜粥

做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。

黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

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第九、荷叶粥

做法: 粳米250克,鲜荷叶半张,加水适量,共煮成粥。

荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

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来源:中华养生网
天再热也不能不吃东西哦,身体是“革命”的本钱,“革命”还未成功,所以我们需要好好保护身体,继续奋斗努力!
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