喝水这件事，太平常了。但生活中，很多人都把喝水这件事做错了。下面的5个喝水误区，你中了几个？
误区一
早起一杯蜂蜜水、淡盐水
“晨起不喝水，到老都后悔”，早起空腹喝一杯水，是公认的健康生活方式。有人认为早上一杯盐水、蜂蜜水，可以有效补充身体消耗的盐分，起到润肠的作用。其实对大部分人来说，早起一杯温开水更合适。
经过一个晚上的消耗，人体处于缺水状态，一杯温开水入肚，可以补充水分，促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，健康养颜两不误。
误区二
不渴不喝水，渴了再喝水
有不少朋友，一忙起来，完全记不得喝水这件事，直到口渴难耐了，才端起旁边的水杯。口渴才喝水是个很不好的习惯，当你感觉到口渴，说明身体已经处于缺水状态了。
我们的身体随时都在消耗水分，及时补充水分才是王道。所以建议大家每2—3个小时喝大约150ml的水，具体是一次性喝还是分次喝，根据自己喝水的习惯调整即可。
误区三
每天都喝八杯水
中国营养学会膳食指南建议，成年人每天要喝够1.5升水，大约是8杯200毫升的水。其实这8杯水只是一个大体的量，具体喝多少，还要根据气温和你自身的缺水状态进行调整。
夏天炎热，容易出汗，如果经过剧烈运动，出汗量是平时的几倍，需要多喝几杯水，补充缺失的水分。相反，冬天寒冷，出汗少，需要摄入的水就少一些了。
误区四
饮料比白开水健康
曾经有个朋友，特别喜欢甜味饮料，每天三四瓶，结果减肥未成，啤酒肚反而越来越大。很多饮料含有糖，喝多了会增加热量摄入，导致肥胖，甚至引起糖尿病，建议大家少喝。
白开水虽然味道寡淡，但不会产生热量，对人体健康有益。如果你想喝的有滋味，加点玫瑰、菊花、柠檬、枸杞，都是不错的选择哦。
误区五
夏天喝冰水不会危害身体
夏天喝冰水，清爽畅快，很多人都喜欢咕噜咕噜喝个不停。冰水看似解渴，却不是所有人都适合喝，阳虚、患有胃病的人以及幼儿、老人都不适宜喝冰水。冰水下肚之后，胃肠粘膜突然遇冷，容易引起肠胃不适。
另外，剧烈运动及吃饭后这两个时间段都不适宜喝冰水。喝冰水后，心跳加速，身体快速降温，导致血管收缩，容易引发心脑血管疾病。
水，你喝对了吗？
—End—
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