生气到底伤啥,该如何“补救”?

病由心生,气大伤身,最著名的例子莫过于“诸葛亮三气周瑜”,周瑜就是被活活气死的,可见生气对身体的危害有多大!


每生气一次

身体就改变一次

1,流往心脏的血流量多一倍

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台


回想自己气急了的时候,是不是感觉心跳加快、心慌心悸?


这是因为生气的时候流往心脏的血液会比平时增加至少一倍,为了处理这些多余的血液,心脏就要加速工作,造成了极大的心脏负担。


心跳加快、心慌心悸都算是轻的了,气得越厉害,血流量增加得久越多,很多人此时还会被诱出发心绞痛或心梗。

2,肝脏的体积会扩大一圈

气大伤肝,生气的时候肝脏体积会比平时扩大一圈。每个人的肝脏大小都是固定的,一旦肝脏变大,就容易使郁气堆积在肝脏中出不来,俗称“肝气郁结”。


一次次生气,轻则两肋和肝区疼痛,重则患上肝炎、肝硬化等难治之症。


肝气郁结还会增加女性患上乳房肿块、乳腺炎的风险。这也是医生常说预防乳腺疾病最重要的是调节情绪,平心静气。

3,肺泡没法及时收缩

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台


许多人经常会讲“气得我肺都炸了”,这不是玩笑。


研究发现:生气时肺泡会不断扩张,没法及时收缩,出现气“只出难进”的情况,导致呼吸急促。严重时还会让人因呼吸困难而缺氧昏厥,俗称“气昏了”。

4,抵抗能力下降

生气时体内会分泌皮质激素,一旦过多就会破坏免疫系统的正常运作,使人体免疫力下降,抵御疾病的能力变弱。


生气过后的补救办法


控制脾气说起来简单,做起来却难,人难免有个气急火燎的时候,脾气暴躁或生过气后及时吃这些,能减少生气对身体的伤害。


康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

  总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气

  1、爱唠叨的人

  食补措施:补充维生素B

  食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

  2、顽固不化的人

  食补措施:降低血液中的尿酸含量

  食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

  3、烦躁的人

  食补措施:多吃富含钙、磷的食物

  食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

  4、脾气暴躁的人

  食补措施:补充钙质及蛋白质

  食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

  5、抑郁伤感的人

  食补措施:补充色胺酸

  食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

虽然小康爱帮大家找到了这些补救之法,但无法100%消除,只能消除大部分危害。小康爱想说:调节心态,少生气,平和地对待身边的人和事才是治本之道。


关注健康生活加入康爱公社



猜您喜欢:

20张人体疾病地图,揭秘不锻炼的坏处

这3个细微小创新,能否贴近您的心?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

小额助他人,大病后自己最高获35万资助

(扫描下图二维码,立即加入

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台


[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名康爱公社;

在这里,可能只帮助了几个人

不幸大病来袭,数十万人来帮忙!

您正在访问康爱公社PC版,注册和登录公社请从“康爱公社”微信公众号或下载APP

我想注册社员/我已是社员