病由心生，气大伤身，最著名的例子莫过于“诸葛亮三气周瑜”，周瑜就是被活活气死的，可见生气对身体的危害有多大！
每生气一次
身体就改变一次
1，流往心脏的血流量多一倍
回想自己气急了的时候，是不是感觉心跳加快、心慌心悸？
这是因为生气的时候流往心脏的血液会比平时增加至少一倍，为了处理这些多余的血液，心脏就要加速工作，造成了极大的心脏负担。
心跳加快、心慌心悸都算是轻的了，气得越厉害，血流量增加得久越多，很多人此时还会被诱出发心绞痛或心梗。
2，肝脏的体积会扩大一圈
气大伤肝，生气的时候肝脏体积会比平时扩大一圈。每个人的肝脏大小都是固定的，一旦肝脏变大，就容易使郁气堆积在肝脏中出不来，俗称“肝气郁结”。
一次次生气，轻则两肋和肝区疼痛，重则患上肝炎、肝硬化等难治之症。
肝气郁结还会增加女性患上乳房肿块、乳腺炎的风险。这也是医生常说预防乳腺疾病最重要的是调节情绪，平心静气。
3，肺泡没法及时收缩
许多人经常会讲“气得我肺都炸了”，这不是玩笑。
研究发现：生气时肺泡会不断扩张，没法及时收缩，出现气“只出难进”的情况，导致呼吸急促。严重时还会让人因呼吸困难而缺氧昏厥，俗称“气昏了”。
4，抵抗能力下降
生气时体内会分泌皮质激素，一旦过多就会破坏免疫系统的正常运作，使人体免疫力下降，抵御疾病的能力变弱。
控制脾气说起来简单，做起来却难，人难免有个气急火燎的时候，脾气暴躁或生过气后及时吃这些，能减少生气对身体的伤害。
总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
虽然小康爱帮大家找到了这些补救之法，但无法100%消除，只能消除大部分危害。小康爱想说：调节心态，少生气，平和地对待身边的人和事才是治本之道。
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