准确测量血压的姿势,简单易学,值得分享!

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血压,是大家非常关注的指标,小康爱提醒:要时常监测、了解自己的血压状况。高血压患者尤是如此!怎样才能获得准确的血压值呢?


测血压的正确姿势

测量前:

  • 半小时内禁止烟、酒、咖啡

  • 排空膀胱

  • 静坐 5 分钟,双脚平放


测量时:

  • 找准位置

    在肘窝上 2~3 厘米偏内侧一点,可以感觉到一根跳动的血管,肱动脉。将袖带充气囊中心位置放到肱动脉上,保持袖带和心脏高度一致。

  • 调整松紧度

    以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。


测量后:

  • 记录数据

  • 每次测量 2~3 次,取平均值作为此次测量的血压。


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正确量血压姿势必然重要,以下小细节也要注意:

尽可能以坐着测试


只要将测量的上臂与心脏处于水平位置,那么无论是坐着、躺着,甚至是站着测量血压,都是可以的。家中测量血压时,尽量以坐着测量出的血压为准。


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尽量以右手血压为准


临床中目前普遍以右手血压为主。健康人左右手血压可有 5~10 mmHg 的差异,甚至会有 20% 的正常人,左右的血压差别大于 10 mmHg。


由于血管生理结构的原因,左臂所测量出来的血压稍低一些,右臂血压更接近主动脉上的血压,因此通常认为右臂的血压更准确如果发现臂间血压差值持续大于 20 mmHg ,就有血管病变的可能。应请医生进行进一步检查,明确原因。



吃药前?吃药后?


1. 在诊断为高血压之前


如果已经自行服用药物,应在保证安全的情况下,停药一段时间之后,进行测量血压。当大家发现血压升高时,先去就医,而不要自行服药,避免对后续的治疗造成干扰。

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2. 已确诊了高血压,并长期服药者

测量血压主要是为了解服药后血压控制情况,以便进一步调整降压药,所以就应该正常时间服用药物。同时测量每日不同时刻的血压,如早、中、晚,这样可以更加充分了解血压的控制情况。


部分药物容易引起体位性低血压,即用药后突然站立,会导致回到心脏的血液明显减少,出现低血压症状,如头昏、站立不稳等,此时可以测量站立位的血压水平,或者是测量动态血压水平。


电子血压仪?水银血压仪?

台式水银血压计中的水银对人体和环境有一定的危害性,使用过程中应该特别注意水银泄漏的问题,并且至少每半年进行清洗和校准。


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自动电子血压计自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间,操作简单。另外能够记录之前测量过的血压数值,方便分析使用。家中监测血压时,推荐使用电子血压计

 

文章摘自:健康头条


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