• 半小时内禁止烟、酒、咖啡

• 排空膀胱

• 静坐 5 分钟，双脚平放

测量时：

• 找准位置

  在肘窝上 2～3 厘米偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，肱动脉。将袖带充气囊中心位置放到肱动脉上，保持袖带和心脏高度一致。

• 调整松紧度

  以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。

测量后：

• 记录数据

• 每次测量 2～3 次，取平均值作为此次测量的血压。

正确量血压姿势必然重要，以下小细节也要注意：

尽可能以坐着测试

只要将测量的上臂与心脏处于水平位置，那么无论是坐着、躺着，甚至是站着测量血压，都是可以的。家中测量血压时，尽量以坐着测量出的血压为准。

尽量以右手血压为准

临床中目前普遍以右手血压为主。健康人左右手血压可有 5～10 mmHg 的差异，甚至会有 20% 的正常人，左右的血压差别大于 10 mmHg。

由于血管生理结构的原因，左臂所测量出来的血压稍低一些，右臂血压更接近主动脉上的血压，因此通常认为右臂的血压更准确。如果发现臂间血压差值持续大于 20 mmHg ，就有血管病变的可能。应请医生进行进一步检查，明确原因。

吃药前？吃药后？

1. 在诊断为高血压之前

如果已经自行服用药物，应在保证安全的情况下，停药一段时间之后，进行测量血压。当大家发现血压升高时，先去就医，而不要自行服药，避免对后续的治疗造成干扰。

2. 已确诊了高血压，并长期服药者

测量血压主要是为了解服药后血压控制情况，以便进一步调整降压药，所以就应该正常时间服用药物。同时测量每日不同时刻的血压，如早、中、晚，这样可以更加充分了解血压的控制情况。

部分药物容易引起体位性低血压，即用药后突然站立，会导致回到心脏的血液明显减少，出现低血压症状，如头昏、站立不稳等，此时可以测量站立位的血压水平，或者是测量动态血压水平。

电子血压仪？水银血压仪？

台式水银血压计中的水银对人体和环境有一定的危害性，使用过程中应该特别注意水银泄漏的问题，并且至少每半年进行清洗和校准。

自动电子血压计自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，操作简单。另外能够记录之前测量过的血压数值，方便分析使用。家中监测血压时，推荐使用电子血压计。

文章摘自：健康头条

猜您喜欢：

感觉身体被掏空？可能是血压惹的祸！

关注健康生活，加入康爱公社

小额助他人，大病后自己最高获35万资助

（扫描下图二维码，立即加入）

☟