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数据显示，我国现有高血压病患者3亿人，而且以每年1000万的数字在增加。专家指出，高血压和年龄有关系，年龄越大，高血压发病率越高，尤其是在40岁以后。因此要想在40岁以后不患高血压，就得在30岁的时候着手防范！

高血压的直接起始损伤对象就是动脉血管，身体哪里的动脉受损，哪里的器官功能就会出问题。因此，就高血压而言控制好血压才能保护好血管，也才能保护好心、脑、肾及眼。

在我国，高血压病现状可以用“三高三低”来概括：发病率高、致死率高、致残率高；公众知晓率低、服药率低、血压控制率低。

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以血压控制目标为例，有的患者追求血压低，最好降到大多数人的120/80毫米汞柱；有的患者则认为“及格就好”，只要没有身体不适就行了。

对于大多数患者而言，血压最好保持在本人血压正常时的水平或120-139/70-79毫米汞柱；如已经并发糖尿病或肾功能不全的高血压患者，最好把血压降到130/80毫米汞柱以下，老年患者把收缩压(高压)降到150毫米汞柱以下就可以了。

保持良好的生活方式

除了遗传、年龄、性别等不可改变的因素影响血压外，肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等不良生活方式都会影响血压。专家指出，预防高血压，可以先做到以下三方面。

1.控制体重。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此，高血压病患者，尤其是肥胖者需要适度减肥，控制体重。

2.坚持运动。运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。公众最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免对肌肉塑型的乏氧运动，如用哑铃、拉力器等健身器械锻炼。

3.有个好心态。长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。来自工作和生活上的压力，一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。需要注意的是，有的高血压病患者对长期用药治疗有抵触情绪，而情绪不稳容易导致血压难控制，需要注意防范。

莫跟风用药，不擅自停药

高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。控制好血压，可降低心脑血管并发症发生和死亡风险。

专家提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。

（1）患者在用药时莫盲目追求高大尚的药物，莫一味追求新药、特药；

（2）也莫跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药；

（3）莫三天打渔两天晒网，吃吃停停会导致血压反复；

（4）要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定控制良好。

摘自：人民网健康

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