刷了一辈子牙,你每天在“自残”还是在护牙?

每天认真刷牙,牙齿问题却越来越多,甚至牙齿越刷越少,这是怎么回事?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

刷牙方法不正确,既不能起到保护牙齿的作用,恰恰相反,很可能是在“自残”!

 

1、刷牙太大力

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刷牙力量要轻柔,应使用软毛牙刷,只要刷牙方法正确,轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时,还能够按摩牙龈。


如果选择硬毛牙刷,刷牙力量又过大的话,很容易对牙齿造成不必要的磨损,伤害牙齿。

2、电动牙刷刷牙时间太长

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电动牙刷清洁效率高,但一定要注意,电动牙刷每次使用不要超过2分钟。

我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间,左上左下,右上右下,每个区间刷牙时间不超过30秒,整口牙齿刷完不超过2分钟。大部分电动牙刷都有30秒震动提醒功能。

3、手动牙刷刷牙时间过短

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在刷牙方法正确的前提下,手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

4、横向刷牙

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横向左右拉动牙刷,刷起来确实过瘾,久而久之,牙刷就像锯子一样,每天在锯牙齿,牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟,长此以往,必然出现牙齿敏感症状,甚至刷断牙齿也不是不可能!

5、刷牙时机不对

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刚刚喝完碳酸饮料,或者刚刚吃完酸性水果,不要马上刷牙。

酸性食物会软化牙齿表面,这时马上刷牙,即使使用正常力度,也会对牙齿造成不必要的磨损,引起牙敏感等不适症状。

6、只是刷牙,不用牙线或牙缝刷

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刷牙无法有效清洁牙齿缝隙,应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝,以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。

正确的刷牙方式

· 择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

· 边按摩牙龈,边刷牙齿,力量要轻柔;

· 按牙龈-牙齿交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

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· 上下前牙舌侧要把牙刷竖起来,上下刷;

· 咬合面(咀嚼面)应前后拉动,震颤刷;

· 最后一颗牙齿的后面也要记得刷哦。

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[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!


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