感冒多喝水?看完你还敢多喝吗?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

感冒是病毒感染或继发细菌感染,多喝水后增加尿量,可以间接地起到排除体内毒素的作用,多喝水多排泄,利于疾病恢复。

要比平时的喝水量多一半以上。最好喝热的淡盐水,绿豆水,红糖姜水,不要只喝白水。  

 

1. “感冒时要多喝水”讲法不够准确

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一般情况下,感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的,多喝水能间接起到排走体内毒素的作用。

可是,研究人员发现,不少病例在饮用过量纯水后,不仅没有加速康复,还引起身体其它功能的紊乱。

2. 感冒时盲目喝水,反而会导致身体脱水


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感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。


如果只是大量补充纯水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降超多,人会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。


这时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要,这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

3. 感冒多喝水同时要补充电解质


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专家建议,感冒时身体需要补充有效的水分,在补水同时,还要重视补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。

感冒患者要保持足够饮水量,但是切忌一次性大量饮用而应间断性饮用,每次喝一杯,大约300毫升的量,然后间隔一段时间后再喝比较好,这样,既能时刻保持身体的水分平衡,也不会对肾脏造成负担。

4. 未雨绸缪,预防最重要


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干燥是感冒病菌最喜欢的生存环境,感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入的。

如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润,就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。

多喝一些补充电解质的水,让身体维持在水分和电解质充足的状态,另外,戴上口罩保持口鼻部位湿润,以及多用盐水漱口,这些简单的做法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。

图片及部分文字来源于网络


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