「感冒」是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，多喝水多排泄，利于疾病恢复。
要比平时的喝水量多一半以上。最好喝热的淡盐水，绿豆水，红糖姜水，不要只喝白水。
1. “感冒时要多喝水”讲法不够准确
一般情况下，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水能间接起到排走体内毒素的作用。
可是，研究人员发现，不少病例在饮用过量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。
2. 感冒时盲目喝水，反而会导致身体脱水
感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。
如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降超多，人会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。
这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
3. 感冒多喝水同时要补充电解质
专家建议，感冒时身体需要补充有效的水分，在补水同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
感冒患者要保持足够饮水量，但是切忌一次性大量饮用而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
4. 未雨绸缪，预防最重要
干燥是感冒病菌最喜欢的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。
如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。
多喝一些补充电解质的水，让身体维持在水分和电解质充足的状态，另外，戴上口罩保持口鼻部位湿润，以及多用盐水漱口，这些简单的做法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
图片及部分文字来源于网络
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