天这么冷,吃什么暖胃不长肉呢?

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

这两天,好多社友说他们那在下雪呢,面对突如其来的速冻模式,除了羽绒服,怎么驱寒取暖呢?!

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思来想去,小康爱觉得没啥好方法了,大家还是靠“多吃点”抵御严寒吧!

减肥瘦身火锅

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吃火锅灰常的暖和,尽量选择低热量易饱食材,可避免热量过高造成肥胖。

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1、辣椒火锅

辣椒中含有辣椒素,可以提高体温加速代谢。猪肉含有促进脂肪燃烧的维他命B群。猪肉尽量选择能量较低的腿部肉质、含有丰富食物纤维的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是很好的搭配食材。

2、西红柿火锅

含有丰富的西红柿汤汁,搭配鱼类、含有丰富维生素C的圆白菜、含有铁及各种维他命的菠菜,减肥的同时又有美肌效果。

来一碗拉面

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一碗骨汤拉面汤浓飘香面条筋道,一个蛋加两根火腿,再放上一部喜欢的电影或综艺。


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不管外边雪有多大天有多冷自己呆在房间里享受安静,反正有了一锅热辣滚烫的拉面之后,什么都不是事儿!



正宗烤地瓜

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烤地瓜,简直是小时候最爱的美食作为冬天最常见的一种美食,不撕开皮的时候可以暖手,撕开皮吃起来那叫一个香。


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一定要挑软软的,外面还流甜汁的那种,金灿灿的地瓜瓤看着都心情舒畅,热腾腾的美食吃起来吧,暖心又暖胃~

健康营养粥

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五谷杂粮、燕麦片是富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

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而五谷中的杏仁、花生又含有丰富的优质蛋白质和脂肪,能够有效保护肠胃,这天气,来一碗热腾腾的粥,暖胃又暖心。

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[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!


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