假期饮食不健康？节后该好好养胃了

国庆放假前说好的，管住这张嘴，结果，还是。。。

是不是感觉把一整年的食物都吃下去了？

各种聚餐、假期旅行，饮食不健康，

你的胃还好吗？

小康爱暖心推荐，超养胃，请收下！

1

胡萝卜

▷▷  性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

2

卷心菜

▷▷  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分，具有止痛、促进溃疡愈合的作用。

3

菠菜

▷▷  味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

4

山药

▷▷  山药好处多多哦，熬粥吃，可以缓解胃部不适。

5

南瓜

▷▷  南瓜含有丰富的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

6

面条

▷▷  现打的面条很有黏性，是暖胃的最佳食物。

7

粥类

▷▷  粥类大多都易消化，早上起来喝粥，特别是八宝粥，对胃极好。

8

牛奶

▷▷  牛奶含有丰富的蛋白质，但是不要空腹喝，搭配馒头、面包一起喝，能更好地促进营养吸收。

推荐热文阅读

遇到好事，始于了解

有理想、有责任

我们一起

做一件有意义的事

践行助人自助

人人为我，我为人人

永远 免 费 加 入

抗癌公社｜健康人的互助社区

［故事］张马丁因母患癌去世，切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力，于2011年创建大病互助平台，取名抗癌公社；公社团队过半成员均有亲友患癌的经历，公社之于他们，这更是一种责任！