假期饮食不健康?节后该好好养胃了

国庆放假前说好的,管住这张嘴,结果,还是。。。

是不是感觉把一整年的食物都吃下去了?

各种聚餐、假期旅行,饮食不健康,

你的胃还好吗?


小康爱暖心推荐,超养胃,请收下!


1
胡萝卜

康爱公社,创建于2011年、极致透明的大病互助平台

▷▷  性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。


2
卷心菜

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▷▷  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,其含有的维生素C等成分,具有止痛、促进溃疡愈合的作用。


3
菠菜

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▷▷  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。


4
山药

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▷▷  山药好处多多哦,熬粥吃,可以缓解胃部不适。


5
南瓜

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▷▷  南瓜含有丰富的果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。


6

面条

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▷▷  现打的面条很有黏性,是暖胃的最佳食物。

7
粥类

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▷▷  粥类大多都易消化,早上起来喝粥,特别是八宝粥,对胃极好。


8
牛奶

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▷▷  牛奶含有丰富的蛋白质,但是不要空腹喝,搭配馒头、面包一起喝,能更好地促进营养吸收。

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[故事]张马丁因母患癌去世,切身体会到大病医疗费问题对普通家庭的压力,于2011年创建大病互助平台,取名抗癌公社;公社团队过半成员均有亲友患癌的经历,公社之于他们,这更是一种责任!

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