是什么心理因素毁了我们的生命?

相对于决定我们的社交圈来说,性格对我们身体的影响更大。一个人的气质确实能够影响他的身体健康。

“一个人的行为或气质能影响他的健康这种观点已经存在了很长时间了,现在我们在了解它们到底影响到了什么样的程度,”北卡莱罗纳州杜克大学医学中心的Stephen Boyle说。

在那些从气质冷峻到完全疲惫类型的人中,心理因素被认为依赖于身体健康,但是同时一个高度神经焦虑的人可能比其他人病情恶化得更快。不是每一个性格特质都会对你有害,有些甚至有利于生命。

七:愤世嫉俗,冷嘲热讽

”愤世嫉俗者通常倾向于对他人充满怀疑和不信任,这种性格特征科学家称之为敌意,他们在很大程度上有可能发展成为心脏病患者。这些人不必然是急躁热血的人,而是那些更愿意把别人的行为理解成为怀有敌对动机的人。“Boyle在一次电话采访中这样说。

在一次研究中,Boyle挑选了300名越战老兵,这些参与者在研究开始时都是健康的。他发现占总数四分之一的敌意测量值的高分获得者更容易患上心脏病。

Boyle和他的同伴们认为那些怀有敌意的个人会受到更多的压力,这会导致一种叫做C3的免疫系统蛋白质的陡升,而这种蛋白质与各种各样的疾病有联系,包括糖尿病。事实上,敌意测试得分高的参与者表现出了C3蛋白质的升高,而没有敌意的参与者没有出现这种升高。

六:缺乏意义

如果你没有目标的意识,那你在人世上停留的日子就缩短了。一项持续了五年的研究有1200名上了年纪的,研究开始前没有痴呆的老人的参与,这项研究 发现那些表现出有一个高度的目标意识的参与者在研究进行期间死亡的可能性低了一半,这项研究的结果发表在6月15号《身心医学期刊》的一篇文章上。这项研 究没有刻意的选择一个人的年龄,性别,受教育程度,种族,包括他们的抑郁水平和神经过敏程度。

”那些有强烈目标意识的人更容易从自己日常生活中发生的事中寻求并且找到意义,也更容易投身到那些他们确信重要的事情当中。“芝加哥拉什老年痴呆症中心的一名研究员Patricia Boyle说。 "

另外的一些研究也暗示出那些目标意识强烈的人拥有不同水平的压力荷尔蒙,更健康的心脏或者改善了的免疫系统,尽管这当中的每一个方法都需要更多研究来支持。"她说。

对照组的表现也支持这个观点:“我们研究的结果暗示着那些不再计划着并且朝着目标热情工作的人或者说喜欢他们天天充实的工作的人也是那些拥有更高死亡率的人。”Boyle对LiveScience说。

五:烦躁

那些高度神经过敏的人,经常持续性的担心和焦虑并且倾向于消沉的人平均比他们同行死亡的早。一项针对将近1800位男性的持续了超过三十年的研究得 出结论说这一部分上也是由于消沉的人更可能去抽烟,可能抽一支烟会舒缓焦虑吧。来自Indiana州普渡大学的一名研究员Daniel Mroczek这样说,同时他又补充道如果和它所带来的危害相比抽烟所带来的短期缓解并不值得。

四:缺乏自控

约会迟到?桌子上又是一片混乱?没有自控能力?这些表面上看起来无害的习惯可能对你的健康造成损耗。

通过对超过20项研究的回顾,还有对将近9,000人的参与的分析显示出,那些勤奋的也就是说有组织的,自律的,反对冲动的人,比其他的人多活2到 4年。加州大学的研究员Howard S. Friedman猜想,寿命的延长可能部分的归因于那些非常勤奋的个人过度抽烟饮酒的机会更少,而拥有一个安定缓和的生活。这项研究的具体细节发表在 the journal Health Psychology 2008 年的一篇文章上。

三:焦虑

事前的焦虑会给你的大脑带来压力,研究表明,和那些疲惫不堪的人相比,具有成熟的举止而且还开朗的个人更不容易患上痴呆这种能带来阿尔茨海默病和其 他疾病的病症。这个声明基于一项历时五年的参与者有500位老人的研究。在那些性格外向的人中,倾向于镇定的人患痴呆的风险比那些倾向于困窘的人低 50%。

二:沮丧和放弃

沮丧的,羞怯的人不仅仅是在社交上,而且是在身体素质上都处于不利地位。

一项针对患有外周动脉疾病(动脉中的斑块积聚)疾病的人的初步研究表明,拥有这种所谓的D型,或者说忧郁类型性格特征的人和其他人相比,早死亡的机会更大。在同一时间D类型的人更容易体验到情绪中的负面因素。

这些研究者把他们的工作在八月份的上一篇文章中作了详细的报告,报告暗示说个人的性格类型与个人的身体免疫系统以及压力反应系统有关。

一:压力

不管你是做什么的,不要因这个列表而担心!有研究表明长期的压力会是致命的,如果你没有出现这种情况,工作场合的压力还是会使你患心脏病,流感,代谢综合征还有高血压的机会。

一项对700名以色列工人的研究发现那些有过筋疲力竭经历(工作压力变得很难处理)的人患2型糖尿病的几率高了两倍,这种病人开始抵制胰岛素这种糖代谢荷尔蒙。

当然,工作上的提升会给你的财务水平带来提升,但它也有可能将你踢出局。英国的一项研究发现,当人们得到提升时,他们的精神压力增加了百分之十,而他们看医生的时间也减少了。