体内湿气重的表现,三伏天是祛湿的好季节,5个方法教你祛除湿气

随着饮食生活的改变,越来越多的人,体内的湿气会变得更重,尤其是在三伏天中,不仅会出现睡不醒的情况,双腿像灌了铅一样,哪怕刚刚睡醒,全身都是非常疲惫的状态,而这些症状预示着身体已经进入到了无比危急的状态中,尤其是隐藏在身体中的湿气过多,不仅会降低身体的循环代谢速度,同时也会引发各种各样的疾病。

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判断一个人身体中湿气是否过重,其实是非常简单的,并不需要到医院中做各种各样的检查,只需要在家中仔细观察自己身上是否有这些变化和表现,就能很好地判断:身体中湿气是否处于必须要控制的状态。
身体内湿气重,会有这些表现

1、睡不醒

三伏天原本就会出现神思倦怠的情况,而身体中湿气如果过多,也会出现睡不醒的情况,整个人的头脑都是非常沉重的。这种症状在早起和下午表现的会更明显,如果在你的身上也有这种症状呈现出来,说明身体湿气的含量已经很高了。
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2、大腿沉

要想判断身体是否含有湿气,只需要从大腿是否有力气,就能很好地判断出来,身体中湿气过重,小腿会出现过于沉重的感觉,尤其是在走路或散步的过程中会非常疲惫,哪怕只是走了十几分钟的道路,甚至会给人一种跑了几千米的错觉。当大腿有这种表现时,说明身体中的湿气是极大的。
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3、头发非常出油

身体中湿气过多,头发也会出现非常黏腻的感觉,而且脸上也是油光满面的,如果有这两种症状,说明身体中的湿气已经到了无法呼吸的地步。大多数湿气比较旺盛的人,小腹会非常突出,这是因为身体因为湿气过多导致循环速度过慢,脂肪和能量无法及时被消耗,所以,才出现了肥胖和油腻的感觉,这在大多数中年人的身上呈现的比较明显。
三伏天如何祛除身体中的湿气
1、采用中医的拔火罐、艾灸

一旦当身体中湿气过多时,三伏天是排出湿气的最佳时期,炎热的天气,可以使湿气增加,也可以使湿气及时地代谢出去。

此时不妨采用中医的拔火罐和艾灸的方法,这两种方法对身体的伤害是最小的,而且没有任何药物的使用,也不会增加肾脏的负担。

拔火罐,可以使身体中的湿气通过穴位直接抽出去,在祛除湿气的众多方法中,是首屈一指的存在,而艾灸通过穴位的刺激,使身体中的湿气逐步代谢出去,从而能减少湿气在身体中存留的概率。
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2、运动后通过汗水代谢出去

在三伏天如果想要将湿气充分地代谢出去,通过运动的方式,也是非常不错的选择,在大汗淋漓后毛孔全部打开,能将体内的湿气随着汗液一起排出体外,从而能减少湿气停留在身体中,也能减少对身体各个器官的伤害。
3、多吃些苦味的食物

在夏季如果要想将体内的湿气及时地排泄出去,在饮食上需要多注意,多吃一些苦味的食物,有利于湿气的代谢和排出。

夏季最适合吃的苦味食物,莫过于苦瓜,不仅有解热清暑的功效,同时也能使胃口大开,改善食欲不佳的诸多症状,苦味的食物,对湿气更是天然的敌手。

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4、避免大汗淋漓时吹空调

对每个想要在三伏天将身体中湿气代谢出去的人,在吹空调时,一定要注意。尤其是当身体处于发汗或大汗淋漓的状态下,切忌不可进入到温度非常低的空调房中,否则只会使没有排出体外的汗水被闷在身体中,从而形成令人非常厌烦的湿气,这一点如果不能做到,很可能会使身体中湿气的数量再次增加。
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5、经常性地泡脚

在三伏天中消除体内湿气,最有效的方法,值得每一个体内有湿气的人好好收藏,在睡觉之前泡脚,采用花椒、生姜、艾叶三种药材,在热水的冲泡下,泡脚10分钟左右,身体的代谢速度会快速增加。

而且身体会处于微微发汗的境地中,此时身体中的湿气也可以被很好地代谢出去,而在泡脚时水温,最好控制在45度左右。

(素材来源:爱问360)
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