腰间盘突出，出现不适后，要注意这几点，或能帮你缓解 2021年11月19日2021年11月10日 腰间盘突出、颈椎腰椎病已经逐渐年轻化，在坐骨神经被压迫之后，就可能出现相关的临床症状，相关部位长期受到压迫，其疼痛也会越发剧烈，严重者将影响工作和生活。 那么腰椎间盘突出出现症状之后如何处理呢？ 一、腰椎间盘突出症要注意什么 1、避免过劳 绝大多数的腰椎间盘突出在初期出现症状之后，如果能够多加保养，多数不会迅速的恶化。 出现坐骨神经疼痛后，要立即前往三甲医院就诊，如果医生确认不需要开刀手术或者长期服药维持，那么在日常当中就要进行个性化调理； 首先要重新调整生活作息，日常不要过于劳累，尽量避免深度的弯腰动作，也不要手持重物，这些都是导致腰间盘突出症状加剧的重要因，而且也容易出现压迫性疼痛，劳逸结合是预防和缓解腰间盘突出症状的一剂良方。 2、适当运动 很多腰间盘突出患者进行自我诊断，在急性症状期时确实需要卧床静养，但如果身体逐渐恢复，那么在医生的指导下，可以做轻微的运动，强健腰部的运动是防止腰间盘突出症状加剧的关键所在； 也可以避免进一步压迫坐骨神经使病情加重，但是无论是轻度的腰椎间盘突出患者还是重症患者，都需要前往三甲医院康复科或者指定科室就诊，要求医生为自己制定个性化的运动方案。 3、注意饮食搭配 很多人认为腰椎间盘突出和饮食并不相关，但是实际上长期食用过于辛辣的食物也会导致身体气火过于旺盛，容易使炎症加剧。 比如一些腰椎间盘突出的患者发现吃的食物越辛辣，腰部疼痛就越严重，因此尽量保持饮食的清淡，注意荤素的搭配，合理的膳食也是强身健体预防腰椎疾病的关键。 二、腰椎间盘突出有哪些禁忌 1、非科学按摩 部分腰椎间盘突出患者会前往一些中医按摩店、养生馆等进行按摩，但相关人员可能并未学过中医穴位等保健知识，如果非科学性的按摩，可能会导致腰椎间盘突出的症状瞬间加剧。 一般来说，颈部、脊椎、腰椎都不可以轻易按摩，也不可让非专业人士推拿和针灸，防止出现病情恶化。 2、受凉 腰椎间盘突出疾病与骨关节疾病有相似之处，它们对于温度和湿度相对敏感，湿度过大、温度过低都会刺激症状加剧； 所以日常当中要尽量保持湿度的正常，温度不可过低，腰部、颈椎、脊椎长期受凉就容易导致邪风入侵，让相关部分疼痛越发严重。 但是腰椎间盘突出的患者也不可以盲目的热敷，这样可能会导致疼痛加剧，需要根据具体的情况来制定方案。 对于腰椎间盘突出的治疗一定要科学严谨，也不要过于的相信该种疾病可以自愈，如果确实压迫到坐骨神经，已经影响到了个人的生活，那么要采取必要的医学措施进行积极医疗，防止坐骨神经被压迫的更加严重，从而导致瘫痪等严重后果。 （素材来源：医说健康） 康爱公社天天看 康爱公社旗下公众号 传播公社动态资讯 给您实用有趣常识 关注康爱公社了解更多 原文始发于微信公众号（康爱公社天天看）：康爱公社，运营10年的极致透明的大病互助平台
