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① 照镜子,找到喉结和胸骨上切迹,在两者中间位置的两侧就是甲状腺的大致区域。
② 头稍后仰,用手指触摸此位置,吞咽口水,感觉是否能触摸到肿块,如果有质地较硬的肿块,则有甲状腺结节。
早期,较小的甲状腺结节很难触及,这时就需要定期做甲状腺彩超。另外,关于如何保护我们的甲状腺,小康爱结合权威科普及专家建议,分享以下6点:
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少熬夜,别焦虑
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远离辐射
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情绪不要太大波动
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吃蔬菜,少吃油腻辛辣,还要多运动
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孕前查下甲状腺功能
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有结节的话,记得每半年复查一次
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原文始发于微信公众号(康爱公社):康爱公社,运营10年的极致透明的大病互助平台