秋季来临,高血压患者该怎样安稳度过“危险季”?

秋冬季是高血压比较危险的季节,秋冬季由于气温下降,可导致外周血管收缩,血液也会更为粘稠,无论是普通人还是高血压患者,血压都会比平时偏高。


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因此这一时节也更容易发生各种并发症,对于高血压患者来说,在秋冬季更应提高警惕,根据气候的变化做好相应的护理,避免因病情加重而危害到健康。


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高血压患者在秋季应注意哪些护理事项呢?


1、注意保暖


进入秋季之后,天气逐渐转凉,高血压患者如果不注意保暖,让自己暴露于冷空气中,很容易刺激血管收缩而导致血压骤然升高。因此,高血压患者平时要多关注天气预报,根据气温的变化来增添衣服,避免着凉。


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2、及时调整降压药的剂量


秋冬季由于血管收缩、血液变得粘稠,血压也会相应的升高。如果患者还按照原来的剂量服有降压药,很可能使血压无法得到控制。

因此,进入秋季之后,患者可以在医生的指导下适当调整用药剂量,此外还要严格遵循医嘱用药,不可少服漏服,以免给身体带来不必要的危害。


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3、坚持适量的运动


运动对于控制血压有很大帮助,许多患者到了秋冬季由于气温下降,就懒得出门运动,这对于血压的控制不利。


秋冬季高血压患者仍然应坚持适量的运动,但要避免在清晨及晚上气温较低时运动,同时要避免过量的运动,否则出汗过多会导致血液粘稠度增加。运动要循序渐进,以身体不感觉疲惫为宜。


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4、注意合理饮食


到了秋冬季许多人有进补的习惯,尤其是一些温补类的食物,如狗肉、羊肉、人参等特别受欢迎。

但高血压患者却不适合进补,高血压患者的饮食应以清淡的食物为主,避免摄入高盐、高脂肪、高热量的食物,平时要适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,才可以使血压保持稳定。


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5、保持情绪平和


秋冬季天气干燥,情绪更容易发生波动,对于高血压患者来说,一定要学会控制自己的情绪,避免情绪过于激动,如果经常生气或兴奋,很容易导致血压骤然升高,增加并发症的风险。


高血压患者要学会调节情绪,让自己的情绪保持平和,这样更有利于血压的稳定。


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6、定期监测血压


秋季由于早晚温差较大,相对于其他季节,血压更容易发生波动。因此,进入秋季之后,高血压患者有必要调整血压的测量次数。

最好每天监测一次,并及时记录血压的变化,如果血压波动较大,要及时求助于医生,调整治疗方案。此外,如果出现头晕、头痛、胸闷等不适的,也要及时就诊。


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温馨提示:人体的血压可随着四季的更替而有一定的波动,作为高血压患者,要学会根据每个季节的特点来采取正确的应对措施。


在秋季,要注意保暖,注意饮食和运动调理,同时要注意血压的监测,严格遵循医嘱用药,这些如果都能做到,可以防止血压忽高忽低,安稳的度过秋季!

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